Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Боли в мышцах ног появляются в различных группах, в том числе и выше колена, и имеют разную природу, подразумевающую особую методику лечения. Только специалист сможет поставить точный диагноз, ответив на вопрос пациента о том, почему болят ноги, и как их лечить.Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Причины появления боли

Многие легкомысленно относятся к появлению болей в ногах. Некоторые списывают это на физическое перенапряжение или на неудобную обувь. Такие причины возможны, если боль терпимая и в скором времени проходит. Но, если болевой синдром беспокоит регулярно, то с этим шутить не стоит.

Боль в ногах возникает в результате таких недомоганий:

  • патологии суставов;
  • заболевания костей;
  • болезни связок;
  • патологическое развитие соединительных тканей;
  • ухудшение работы обменных процессов;
  • заболевания, вызванные микроорганизмами.

Также к распространенным причинам развития этой патологии относятся:

  • продолжительная неподвижность;
  • физическая перегрузка;
  • болезни сосудов и вен;
  • плоскостопие;
  • патологическое развитие позвоночника;
  • паразиты;
  • воспалительные процессы.

Боли в мышцах ног возникают в результате долгого пребывания в одном положении (сидение на корточках, заложив ногу за ногу). Болезненность провоцируется застоем венозной крови. Проходит после небольшой разминки.

Слишком большая физическая нагрузка у человека, не привыкшего к подобной работе, вызывает скопление молочной кислоты, что провоцирует болезненные ощущения. Болеть будет там, где расположены работавшие перед этим мышцы.

Сосудистые и суставные заболевания

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыСосудистые заболевания колена.

Недомогания, связанные с патологией сосудов и вен, в том числе варикозное расширение вен, могут вызывать болезненность конечностей. Такие проявления объясняют, почему болят мышцы ног выше колен. В конце рабочего дня, когда человек хочет отдохнуть, необходимо ноги держать выше, чтобы происходил отток крови из вен и сосудов ног.

Болят ноги выше колен – как результат патологического развития в суставах (дегенеративно-разрушающие заболевания, воспаления).

Важно! Патологические изменения позвоночника, особенно поясничного отдела, также бывает причиной болевого синдрома. В основе этого лежат анатомические нюансы расположения нервов в нижних конечностях.

Боль в мышцах может быть признаком остеохондроза и его осложнений. Невралгия седалищного нерва сопровождается тянущей болью.

Плоскостопие – патологическое развитие свода стопы, делающее его плоским. Плоскостопие нарушает работу сосудистой системы конечностей. Теряются амортизационные свойства стопы.

Заражение паразитами

Трихинеллы на личиночной стадии разносятся кровью по организму, останавливаясь в поперечнополосатых мышцах, отчего появляются сильные боли, которые сопровождаются аллергией. Трихинеллез – смертельная болезнь, требующая незамедлительного лечения.

Цистицеркоз – вызывается свиным цепнем, находящимся на стадии личинки. Локализоваться личинка может не только во внутренних органах, а и в мышцах, провоцируя болезненные ощущения. Расположение личинки видно невооруженным глазом – это округлые плотных образований.

Воспаление мышц

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыВоспаление мышц левой ноги.

Миозит мышц – это воспалительное поражение мышц. При таком воспалении под ударом бывает большое количество мышц (полимиозит), может поражаться кожный покров (при дерматомиозите), нервные волокна (при нейромиозите).

Чаще всего, воспаление появляется вследствие действия болезнетворных микроорганизмов. Эти организмы способны вызывать инфекционные недуги (например, грипп), которые с током крови попадают в ткани мышц.

Важно! Если инфекция вызвана стрептококками, то чужеродные вещества закрепляются на соединительной ткани. Иммунная система на это реагирует иммуноглобулинами, поражающими эту ткань. Вследствие этого возникает высокая вероятность возникновения аутоиммунного заболевания.

Инфекция вызывает гнойные воспаления. Таким воспалением является сепсис. Они возникают вследствие травмы или укола.

Токсические миозиты обусловливаются отравлением изнутри или влиянием на организм внешних ядов.

Пусковым механизмом такого воспаления может стать нарушение обменных процессов сердца, печени, почек или эндокринных заболевания. Может быть спровоцирован отравлением медикаментами или ядами (алкоголем).

Оссифицирующему миозиту характерно неприродное затвердение с отложением соединений кальция в соединительной ткани. Проявляется вследствие травматизма и нарушения обменных процессов. При этом заболевании появляется прогрессирующая атрофия мышц.

Симптоматика

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Зачастую пациенты жалуются на продолжительный болевой синдром. На начальной стадии боль ноющая. Проявляется она только при движении или нажатии. Если ничего не делать, то болезненные ощущения могут усилиться и перерасти в постоянные. Они могут сопровождаться повышенной температурой, которая бывает локальной или общей.

Полимиозит

Способен поражать несколько групп мышц. Иногда наблюдается отечность мышц, припухлость суставов. Своевременное лечение гарантирует полное выздоровление.

Дерматомиозит

Воспалительный процесс иногда переходит в дерматомиозит. Вначале появляется покраснение и отек, переходящий с мышечной ткани на кожу. Основной признак дерматомиозита – это кожные высыпания и зуд.

Почему хрустят колени при приседании?

Нейромиозит

При воспалениях могут повреждаться нервные волокна – это нейромиозит. При этом виде воспаления снижается чувствительность. В отдельных случаях появляется чрезмерная чувствительность кожного покрова. Также снижается мышечная сила, сопровождающаяся ограниченностью подвижности в ближайших к расположению воспаления суставах. На последних стадиях хронического воспаления истощаются мышцы.

Диагностика

Основное задание диагностики: определить природу возникновения боли. Боль в мышцах ног выше колена бывает 2 – х видов:

  • физиологическая;
  • патологичная.

Физиологические боли проходят со временем без специфического лечения, патологические боли требуют серьезного медицинского вмешательства.

Лечение

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

При воспалении больших участков возникает отравление организма. Его необходимо лечить растворами, которые вводятся внутривенно через капельницу, введением сердечных средств, назначаются витамины, препараты для поддержания иммунитета.

О том, почему дергается мышца, читайте тут.

Инфекционные миозиты лечат антибиотиками широкого спектра действия. Если воспаление появилось вследствие попадания в организм паразитов, тогда назначают курс противогельминтных препаратов. В случае гнойного процесса потребуется только хирургические манипуляции.

Факт! Воспаления мышц лечится лекарственными препаратами. Дополнительными терапевтическими мероприятиями являются физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика.

Физиотерапия

Осуществляется и самостоятельно: прикладыванием аппликаций с целью разогрева пораженного места и нанесением мазей. В медицинских заведениях физиотерапию проводят при помощи УВЧ, иглоукалывания, электрофореза, диадинамических токов.

Важно! Физиотерапию нельзя использовать во время острой фазы развития болезни.

Массаж и тепловые процедуры

Это необходимые меры, которые значительно ускоряют процесс выздоровления.

Массаж должен укрепить мышцы после воспаления и улучшить циркуляцию крови. Благотворное действие достигается опытными действиями квалифицированного мастера массажа для ног выше колен.

Нюанс! В целях профилактики стоит питаться диетической едой. Лучше воздержаться и ограничить употребление жирной, жареной пищи, алкоголя и никотина.

Упражнения

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Полностью восстановиться и вернуть потерянный объем подвижности можно посредством занятий лечебной физкультурой. Нагрузка во время гимнастики должна быть дозированной, распределяться равномерно на мышцы конечности, а главное – должна осуществляться после назначения специалиста. После тяжелых миозитов показано санаторно – курортное лечение.

В качестве профилактики следует избегать перенапряжения мышц, сквозняков, тяжелой работы на холоде. Необходимо достаточно двигаться и своевременно лечить недомогания.

Источник: https://ProKoleni.ru/simptomatika/bol-v-myishtsah-nog-vyishe-kolena-lechenie

Болят мышцы ног: возможные заболевания и лечение

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Боль в мышцах ног выше и ниже колена может быть вызвана не только усталостью, но и различными заболеваниями.

Иногда проблема имеет непосредственное отношение к мышцам и сосудам нижних конечностей, но такие реакции могут возникать и из-за болезней позвоночника или суставов.

Установить точный диагноз может только врач. Он же назначит необходимые препараты и порекомендует пациенту курс специальных упражнений.

Очень часто мышечные боли в ногах вызваны сосудистыми заболеваниями. Это происходит из-за того, что нарушается отток венозной крови, одновременно повышается давление в сосудах. Ухудшается питание мышц, из-за венозного застоя происходит раздражение нервных окончаний, в итоге развивается болевой синдром. Чаще заболевания сосудов вызывают тупые боли и ощущение тяжести в ногах.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Зачастую причины сосудистых заболеваний связаны с венозным застоем, который происходит из-за сидячей или стоячей работы. В таких случаях нарушается нормальное венозное и артериальное кровообращение, возникает кислородное голодание. Иногда боли носят ноющий или колющий характер, возникают судороги.

Лечение варикоза предполагает как консервативные, так и хирургические методы. Последние применяются только при сильном прогрессировании заболевания. На начальном этапе достаточно использования препаратов-венотоников.

Их выпускают как для местного применения в виде мазей и гелей, так и для внутреннего — в виде капсул и таблеток. Из местных препаратов хорошо зарекомендовала себя гепариновая мазь и различные ее производные.

Применяются и домашние средства, например, настаивают цветы конского каштана (1 ст. л. на стакан спирта). На основе этой настойки делаются компрессы.

Рекомендуется носить компрессионные колготки с поддерживающей функцией, которые равномерно распределяют давление по ноге. Благодаря им кровь свободно поднимается вверх, вены не испытывают дополнительной нагрузки. Степень компрессии подбирается на основе индивидуальных показателей.

При лечении заболевания важны правильные физические нагрузки. На начальной стадии можно заниматься практически всеми видами спорта, кроме аэробных тренировок на беговой дорожке. Рекомендуется уделить больше времени растяжке и разминке, чтобы разогреть мышцы и снизить нагрузки на вены.

Если варикоз прогрессирует, придется отказаться от велотренажеров, беговой дорожки и силовых видов спорта. А вот плавание и водная аэробика остаются лучшими видами нагрузок.

Очень полезна йога, поскольку большинство упражнений в ней рассчитано на работу внутренних мышц и выполняется медленно, что снижает нагрузку на сосуды.

Мышечные боли вызывает и эндартериит. Это воспаление внутренних оболочек артерий.

Кроме боли при ходьбе, которая возникает буквально после первых 50-100 шагов, есть и другие симптомы – онемение. За короткий отдых эти ощущения могут пройти, но через какое-то время они возвращаются.

Иногда боль беспокоит, когда человек просто лежит, а если опустить ногу вниз, интенсивность ощущений уменьшается.

Это заболевание диагностирует сосудистый хирург по результату целого комплекса исследований, включая МРТ, УЗИ сосудов и ангиографию. Проводятся различные анализы крови. Но при внезапной сильной боли нужно вызывать «неотложку», поскольку проблема заключается в закупорке крупной артерии. Лечение эндартериита может быть как хирургическим (пластика сосудов), так и консервативным.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Атеросклероз сосудов нижних конечностей – еще одна причина мышечных болей в ногах. Эти ощущения носят сжимающий характер. Часто возникают судороги. Боли беспокоят при ходьбе, при беге, при подъеме вверх.

Для этой болезни характерны холодные стопы, причем как зимой, так и летом. В этом случае тоже необходимо обратиться к сосудистому хирургу. Лечение будет таким же, как при атеросклерозе других сосудов, включая прием препаратов для снижения уровня холестерина.

Хирургическое лечение проводят только в крайних случаях.

Еще одно сосудистое заболевание – тромбофлебит. При нем наблюдается боль пульсирующего характера. Часто возникает чувство жжения под кожей. Болевые ощущения становятся постоянными. От них страдают икроножные мышцы.

Патологии межпозвонковых дисков никак не связаны с появлением мышечных болей в нижних конечностях. Но это распространенная причина болевых ощущений. При сдвиге межпозвонковых дисков появляются иррадиирующие боли. То есть они отдают в нижние конечности, а сама зона поражения может и не болеть.

Боли в ногах характерны для ишиаса, то есть воспаления седалищного нерва. Последний зажимается в районе позвоночника, но боли по ходу самого нерва передаются в ноги. Чаще такие ощущения возникают выше колена. Они могут сопровождаться онемением или покалыванием.

Такое воспаление может быть вызвано остеохондрозом поясничного отдела, грыжей или протрузией межпозвонкового диска. При подобных симптомах нужно обратиться к неврологу. Диагноз ставят обычно на основании данных МРТ.

Боль в таких случаях снимают с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (Ибупрофена или Диклофенака). Применяются миорелаксанты, чтобы снять напряжение мышц. В период обострения других мер не принимают.

После того как приступ пройдет, нужно делать специальную гимнастику.

Боли в ногах могут быть вызваны заболеваниями суставов. Возникает ощущение, что ноги «выкручивает». В основании стопы около десятка суставов. Под воздействием инфекций или других причин начинается их разрушение и воспаление. Это заболевание называется артритом.

Читайте также:  Дешевые аналоги Терафлекса: обзор препаратов, цены

Постепенно боли при нем становятся постоянными. Они возникают при ходьбе, а их характер меняется. При движении – это сильные, острые боли. При длительном стоянии – стопы словно выкручивает. Сам сустав опухает, кожа в этом месте краснеет, становится горячей.

У женщин артрит возникает чаще, чем у мужчин.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

В таких случаях нужно обратиться к ревматологу. Он направит на дополнительные обследования – нужно сделать рентген и сдать общий анализ крови. Информативным диагностическим методом является артроскопия. Лечение артрита может быть только комплексным.

Помимо приема нестероидных противовоспалительных препаратов, а также Хондроитина и Глюкозамина используются методы физиотерапии и ЛФК. Нужно соблюдать определенную диету и какое-то время рекомендуется носить специальные ортопедические приспособления.

Хирургическое вмешательство требуется только при существенной деформации стопы.

Подагра – еще одно заболевание суставов, при котором боли в ногах могут быть сильными. В таком случае, помимо уже перечисленных средств, важно исключить из рациона продукты, богатые пуринами.

В основном это касается жирных сортов мяса. Но есть и другие продукты, которые содержат пурины или способствуют накоплению этих веществ в организме.

Составить примерную схему диеты поможет лечащий врач на основе конкретной клинической картины заболевания.

Часто мышцы ног болят при плоскостопии. Боль дополняется такими симптомами, как быстрая утомляемость при ходьбе (поскольку мускулы напряжены) и ощущение сильной тяжести в ногах. При плоскостопии нужно делать специальную гимнастику.

Этот комплекс упражнений разрабатывается врачом, и выполнять его можно только под контролем медработника. А вот некоторые другие виды физической нагрузки запрещены (различные прыжки полностью противопоказаны).

Облегчить боли при плоскостопии помогут специальные ортопедические стельки.

У людей с лишним весом мышечные боли могут быть вызваны повышенными нагрузками. Этот симптом характерен и для сахарного диабета. В таком случае боли в ногах часто сопровождаются судорогами. Снижение веса, соблюдение специальной диеты будут важным шагом в решении проблемы и в том и в другом случае.

Еще одна причина – это миозит, воспалительное заболевание скелетных мышц. Оно часто возникает как осложнение после вирусных инфекций (при гриппе). Но иногда миозит развивается после перенапряжения мышц из-за слишком большой физической нагрузки или в результате травмы.

При заболевании у пациента болят мышцы ног, ощущение усиливается при движении. В самих мышцах могут прощупываться плотные узелки. Если травма сопровождается открытой раной, то туда может попасть инфекция.

В таком случае заболевание характеризуется и другими симптомами – температурой, ознобом, признаками интоксикации организма. Это называется гнойным миозитом, при нем область поражения припухает, кожа краснеет.

Бывает и паразитарный миозит, который возникает при поражении мышц некоторыми видами паразитов (цистицерками). В таком случае, помимо уже описанных симптомов, возникает лихорадка, боли в жевательных мышцах. Иногда болит язык.

Стратегия лечения миозита зависит от его формы. Применяют:

  • нестероидные противовоспалительные препараты (обычно мази на основе Ибупрофена и Диклофенака);
  • лекарства для снятия мышечного спазма, содержащие змеиный яд (Випросал и его аналоги).

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Иногда прописывают электростимуляцию мышц и иглоукалывание.

Еще одна причина боли – миоэнтезит, результат хронического перенапряжения мышц, которое часто сочетается с какими-либо хроническими заболеваниями и другими неблагоприятными факторами.

Его лечение проводится в условиях стационара. Применяются такие методы, как новокаиновые блокады, наложение масляно-бальзамических повязок. Широкое распространение получили методы физиотерапии.

Источник: https://spina-health.com/myshcy-nog/

Главные причины боли в мышцах ног

От болей в мышцах ног страдает множество людей, часто игнорируя её. Боли в мышцах ног не рассматривают как угрожающие. Такие проявления требуют обращения к врачу. Ощущения могут быть симптомом серьёзных нарушений в организме.

Как проявляется?

Миалгия – медицинский термин, обозначающий мышечные боли, появляющиеся в нижних конечностях:

  • голени,
  • тазового пояса,
  • бедра,
  • стопы.

Иногда присутствуют неприятные ощущения во всех частях одновременно. Характеризоваться такие сильные болевые ощущения могут как:

  • хронические,
  • острые,
  • резкая боль,
  • ноющий дискомфорт,
  • покалывание.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Важно различать, где ощущается дискомфорт. Не путайте боль в мышцах ног с болью в костях, суставах нижней конечности. Дискомфорт появляется в результате переутомления либо неудобной обуви, бывает симптомом заболевания. Главное — определить причину ощущений.

При постоянных проявлениях болей обратитесь к врачу — травматологу, флебологу, ангиохирургу, ревматологу. Врач проведет необходимую диагностику, поможет избавиться от болезненных ощущений.

Не болезнь

Боль в нижних конечностях не всегда является симптомом заболевания.

Распространённая причина болей — нагрузки — не патологическое, не опасное состояние. Такие проявления не требуют специализированного лечения, проходят сами. Если причиной дискомфорта стали физические нагрузки, не беспокойтесь. Также причиной дискомфорта бывает неудобная обувь — влияет на стопы, приводит к болям.

Причины дискомфорта могут скрываться в работе — стоя или сидя. Застой в сосудах мешает циркуляции крови, ведет к кислородному голоданию, накоплению токсинов. Страдают голень, колени, бедра, стопы. Это провоцирует колющие, ноющие, тупые боли. Периодически делайте разминку, давайте ногам отдохнуть.

Частая проблема для людей с излишним весом — вес постоянно давит на ноги. Такие ощущения беспокоят людей, перенесших инфаркт или инсульт. Нижние конечности опухают, ноют и болят. Не исключена реакция на изменение погодных условий. После перенесённых заболеваний такой симптом распространён.

Проявления эти не патологические, легко устраняемые. Есть ряд рекомендаций, как снять дискомфорт нижних конечностей. При отсутствии этих факторов уделите внимание здоровью. Симптомы могут быть результатом серьезных заболеваний, требующих лечения с самого начала.

Судороги

Непроизвольные мышечные сокращения называют судорогами. Проявляются в отдельных мышцах и в мышечных группах. Страдают голени, икроножные мышцы. Причины – физическое напряжение, переутомление. Возникают в икроножной области нижней конечности. Судороги – нередкое явление у беременных. Справляются с судорогами следующим образом:

  • расслабить мышцу (поменять положение ноги);
  • интенсивно растереть руками;
  • приложить мокрое холодное полотенце либо встать босиком на пол.

Помогают колющие предметы (иголка, спица, ручка). Поколите икроножную мышцу. Через несколько секунд дискомфорт пройдет. При первых проявлениях судороги резко потяните стопы на себя.

Судороги — распространённое явление. Большинство людей испытывали судорожный дискомфорт, снять который не трудно.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Миалгия – симптом болезни

Нередко «безобидные факторы» для дискомфорта нижних конечностей отсутствуют. Обратите внимание на заболевания. Болезней, провоцирующих такие ощущения немало:

  1. заболевания сосудов (после нарушений кровоснабжения ног)
  • тромбофлебит (закупорка вен с воспалением)
  • атеросклероз артерий (сужение)
  1. миозиты (мышечные воспаления нижних конечностей)
  2. болезни позвоночника
  3. заболевания суставов
  4. плоскостопие (стопы опираются на всю подошву ноги)
  5. болезни периферических нервов
  6. остеомиелит (инфекционное воспаление кости)
  7. миоэнтезит (повреждаются икроножные мышечные волокна)
  8. паратенонит (воспаления в районе сухожилий)
  9. инсерцит (воспаление в месте кости)
  10. фибромиалгия (болевой синдром после влияния ряда факторов)

Болезни ног

Причины болей и, соответственно, борьба с болями различны.

  • Сосуды. Сосудистые заболевания спровоцированы нарушением оттока крови (венозной). Повышается сосудистое давление. Застой провоцирует раздражение нервов. Болят мышцы ног, ощущается тяжесть, присутствуют «тупые» болевые ощущения. Не исключается варикозное расширение вен. Нередко выход — операционное лечение.
    Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыВенозные нарушения в сосудах
  • Тромбофлебит. Проявляется в пульсации в икрах, постоянном дискомфорте.
  • Атеросклероз артерий. Уплотнение сосудистых стенок. Страдают икры, голени. Дискомфорт усиливается при хождении. При проявлениях приступайте к срочному лечению. Нарушения ведут к неправильной циркуляции крови. Холодные стопы – характерный симптом заболевания.
  • Проблемы с позвоночником. Характерна иррадиирующая боль, отдающая в ноги. Болей в позвоночнике может не быть. Часто это проявление ишиаса.
  • Суставы. При суставных болезнях характерны «выкручивающие» боли, усиливающиеся во время перемены погоды. Боль в зоне коленей — симптом разрушения сустава.
  • Плоскостопие. Распространённое нарушение стопы. Стопа опирается на всю подошву. Имеет несколько степеней. Распространено среди детей. Лечат плоскостопие, выполняя упражнения. Отличная профилактика – занятия спортом. Плоскостопие проявляется в быстрой утомляемости ног во время ходьбы. Присутствует тяжесть. Ослабляет неприятные ощущения ношение ортопедической обуви. Лечение начинают с детства. Позже исправить дефект сложно. Неправильное положение стопы приводит к ряду негативных последствий.
  • Невралгии. Провоцируют подобного рода дискомфорт заболевания нервов. Для невралгии характерна приступообразная боль. В перерывах неприятные ощущения исчезают. Продолжительность дискомфорта – несколько секунд либо минут.
    Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры
  • Миозит – мышечное воспаление нижних конечностей. Лечение проводиться под наблюдением врача. Миозит бывает результатом гриппа. После инфекции наблюдается воспаление. Также причиной становится перенапряжение вследствие непривычных нагрузок. Частые причины – травмы. Нередко ощущается наличие тяжей, узелков. Болезнь бывает гнойная, при открытой травме и попадании инфекции. Ноющая боль – признак миозита. Если мышцы поражены паразитами – паразитарная форма болезни.
  • Остеомиелит. Инфекционное заболевание костей. Характерная боль — острая, продолжительная.
  • После мышечного перенапряжения возникают миоэнтезит, паратенонит, инсерцит. Заболевания усиливаются в сочетании с переохлаждением, хроническими заболеваниями, утомлением. После длительного заболевания возможен мышечный разрыв.
  • Фибромиолгия. Возникает у женщин. Локализуется в разных частях тела. Боль поражает бедро в зоне колена. Усиление провоцируется перегрузками (физическими и психическими). Причины кроются в нарушении сна, холоде, сырости. Не исключен ревматизм, проявляющийся после травмы.

Предупреждён – значит вооружён

Для предотвращения болей придерживайтесь правил.

При патологиях сосудов следите за рационом питания. Откажитесь от жирной пищи, насыщенной холестерином. Избавьтесь от лишнего веса. Выполнение регулярных упражнений, предотвращающих развитие варикозного расширения вен — эффективная профилактика. Если работа связана с постоянным стоянием, сидением, важно делать разминочные упражнения, перерывы, чаще менять положение.

Предупредить боль возможно при патологиях в позвоночнике и суставах. Лечение и следование рекомендациям врачей – профилактические меры по предотвращению боли. Укрепляйте мышцы живота. Полезен массаж.

Болевой синдром нижних конечностей – проблема распространённая. Боль в мышцах ног проявляется по-разному. Зона распространения боли обширна, затрагивает все мышцы и группы. Вследствие нагрузок страдают стопы. Таз и бедра подвержены мышечным повреждениям. Лидер в болезненных ощущениях – голени, подвергающиеся различным заболеваниям.

Регулярные нагрузки, нахождение в одном положении не представляют угрозы, лечение в этих случаях не требуется. Нередко болезненное проявление – симптом заболеваний. Диапазон широк – от плоскостопия до невралгии, эти заболевания требуют обращения к профессионалам.

Снять дискомфорт, не связанный с заболеваниями, просто. Можно делать это самостоятельно. Существует ряд профилактических мер для предотвращения дискомфорта. Но лечение зависит от болезни. Только профессионал может назначить лечение. Сначала определяют, почему болят мышцы, затем приступают к лечению.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/boli/glavnye-prichiny-boli-v-myshcax-nog.html

Что делать, если болят мышцы по всему телу

Как называется боль в мышцах? Обобщенное наименование спазма в мышцах — миалгия. Она может иметь разное происхождение и быть причиной различных заболеваний. Миалгия не представляет опасности для жизни, но может доставлять существенные неудобства.

В данной статье мы рассмотрим, от чего болят мышцы всего тела, что это такое, и что делать, когда болят все мышцы тела?

Основные причины боли в мышцах по всему телу

Наверное, в течение жизни каждый человек сталкивался с такой проблемой и задавался вопросом, почему очень сильно болят мышцы во всем теле? Боли в мышцах могут происходить как от физической нагрузки, так и беспокоить в состоянии покоя. Причины некоторых болей до конца не изучены. Рассмотрим основные из них.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыФакторы, провоцирующие боль в мышцах:

  • травмы и перегрузка, при травме напряжение мышц является ответной реакцией;
  • плохая осанка, неудобный стул или стол, неудобное и анатомически неправильное положение тела, находящегося длительное время в фиксирующей позе, неправильное ношение сумки;
  • стресс, психоэмоциональное напряжение, сильное потрясение;
  • инфекционные заболевания.
Читайте также:  Остеохондроз позвоночника с корешковым синдромом

Боли в мышцах могут быть разных видов. Причинами мышечной боли во всем теле без физической нагрузки могут быть различные патологии.

Наиболее часто встречающимся заболеванием является фибромиалгия. Это спазмы, возникающие в волокнистых мышцах, связках и сухожилиях. Болезнь сопровождается нарушением сна, астеническим состоянием и скованностью во всем теле по утрам.

Причинами фибромиалгии могут быть переутомления, хроническая бессонница, заболевания, переохлаждения, эмоциональные или физические перегрузки. Чаще всего страдают женщины или девочки-подростки с неустойчивым эмоциональным состоянием, склонные к тревожности, подавленности или нервозности. Боль распространяется на области шеи, плеч, грудной клетки или под коленями.

Другой вид — это первичная миалгия. Она сопровождается болями по всему объему мышц и усилением спазма при надавливании на какой-либо участок.

При воспалении мышцы возникает миозит. Он встречается после травм, физического перенапряжения или может быть последствием воспалительного заболевания. Боль при миозите тупая, усиливающаяся при движении.

Болевые ощущения в мышцах также могут быть симптомами развития полимиозита или ревматической полимиалгии.

Болевые ощущения после спортивных тренировок могут быть двух видов. Хорошая боль связана с получением нагрузки, после которой в мышцах скапливается продукт обмена веществ — молочная кислота. После тренировки она постепенно выводится, ее наличие в крови улучшает регенерацию и связывает свободные радикалы.

Спазмирование мышц после тренировки, которое наступило спустя сутки, связано с нехарактерной или новой нагрузкой. Например, при введении нового упражнения, увеличении нагрузки или продолжительности тренировки, также оно часто встречается у новичков.

Если у вас болят мышцы на ногах после тренировки продолжительное время — это повод обратиться к врачу.

Боль после получения травмы отличается по своему характеру. Она ноющая, острая, простреливающая в поврежденном месте. В области поражения образуются гематома и отек мягких тканей.

Далее рассмотрим причины боли во всех мышцах тела без физической нагрузки в зависимости от их локализации: в руках, ногах, спине.

В руках

Боль в руках может быть связана со следующими причинами:

  • травмы;
  • интоксикация после отравления, в том числе алкогольного;
  • инфекционные патологии (когда ломит мышцы рук и ног без причины): грипп, бруцеллез, ЗППП;
  • сахарный диабет, первичный амилоидоз;
  • ревматизм;
  • заболевания нервной системы;
  • остеомиелит;
  • фибромиалгия;
  • полимиозит.

В ногах

Причинами боли в мышцах ног могут быть следующие факторы:

  • длительное пребывание в статической позе сидя или стоя приводит к скоплению продуктов метаболизма, что вызывает тупые ноющие боли, иногда переходящие в судороги и ощущения мурашек по коже;
  • сосудистые нарушения;
  • тромбофлебиты сопровождаются сильной жгучей болью в области икр;
  • атеросклероз вызывает сильные сдавливающие боли;
  • заболевания или травмы позвоночника могут сопровождаться болями, отдающими в конечности;
  • заболевания нервной системы или невралгии (например, при межреберной невралгии болят межреберные мышцы);
  • избыточная масса тела;
  • миоэнтезит и паратенонит связаны с заболеваниями сухожилий и соединительной ткани суставов.

В спине

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыБоли в спине могут быть связаны со следующими причинами:

  • остеохондроз — наиболее частая причина болевых спазмов в спине;
  • плохая осанка, сколиоз, кифоз;
  • межпозвоночные грыжи;
  • гинекологические болезни сопровождаются отдающими болями в область поясницы;
  • заболевания желудка;
  • различные патологии развития скелета (синдром короткой ноги, который приводит к нарушению в работе опорно-двигательного аппарата, короткие плечи).

Отдельно рассмотрим некоторые виды боли, связанной с различными состояниями организма.

При беременности

Боли в состоянии беременности вызваны повышением нагрузки на мышцы живота и скелетную мускулатуру, мышцы спины, ног и тазовой области. Вес тела женщины постоянно увеличивается, и, чтобы поддерживать мышцы в состоянии тонуса, необходимо делать упражнения для укрепления и растяжки.

С температурой

Боли, сопровождающиеся повышением температуры тела, могут быть причиной токсического шока.

Его признаками являются непроходящая мучительная боль в мышцах, головные боли, рост температуры тела до 39 градусов, болевые ощущения в горле, опухание слизистых оболочек рта и носа, рвота и понос, увеличенный пульс, спутанное сознание и нарушение координации движений, высыпания на ладонях или стопах, синюшность конечностей. В таком случае необходимо обращаться за скорой помощью.

У детей

Боли у детей могут быть связаны со следующими причинами:

  • боли после физических упражнений без предварительной разминки, подвижные игры с высокой интенсивностью. Такие боли проходят самостоятельно с течением времени;
  • припухлость и постоянные болевые спазмы в одной из конечностей могут быть сигналом заболевания или воспаления. В такой ситуации необходимо обратиться за медицинской помощью;
  • тепловые спазмы в жаркое время года и при отсутствии доступа к питьевой воде. Появляются в основном по ночам и беспокоят в области нижней части ног;
  • недостаток витаминов группы В, кальция или магния вызывают ночные боли;
  • перевозбужденное состояние и недосыпание ребенка.

Диагностика

Диагностика миалгии начинается с осмотра пациента и опроса о том, какие жалобы испытывает человек и что предшествовало их появлению. Для составления полной клинической картины проводятся анализы крови, рентген, ультразвуковое обследование, проверка рефлексов, при необходимости делают магнитно-резонансную или компьютерную томографию.

Множество болезней может быть связано с болевыми ощущениями в мышцах, поэтому для постановки диагноза иногда требуется дифференцированный подход, чтобы исключить все возможные варианты и выбрать правильный.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Если боли после тренировок не проходят длительное время, нужно обратиться за консультацией к врачу-неврологу, ревматологу или хирургу.

Если спазм в мышцах сочетается с быстрым повышением температуры тела, изменением цвета кожи вплоть до синюшного, появляются раны, фурункулы или нарывы, есть слабость, головокружение, онемение и жжение в конечностях, необходимо срочно обратиться за врачебной помощью.

Лечение

При возникновении болей в мышцах в первую очередь необходимо обеспечить покой, снять нагрузку. Затем для обезболивания или облегчения состояния можно использовать наружные средства в виде мазей или гелей. На приеме врач назначит обезболивающие и расслабляющие мышцы средства.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

При длительных непроходящих болях могут потребоваться инъекции. При травмах или тяжелых поражениях – хирургическое вмешательство. В реабилитационный период проводятся курсы лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы, сеансы массажа и мануальной терапии (рефлексотерапии, иглотерапии).

Медикаментозная терапия

Для лечения боли в мышцах применяют комбинированные средства, которые снимают болевой синдром, уменьшают отек и воспалительные процессы, снижают температуру и устраняют лихорадку.

Для этого применяют нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или мазей для местного использования.

О том, чем лечить постоянные боли, может рассказать только врач, поскольку длительный бесконтрольный прием обезболивающих средств может привести к появлению побочных эффектов или ухудшить состояние внутренних органов.

При сильных мышечных спазмах применяют миорелаксанты. Для лечения болезней, связанных с сосудистыми нарушениями, назначают венотоники, которые улучшают трофику и кровоснабжение. Для восстановления работы нервной системы и устранения невралгии назначают препараты с витаминами группы В.

Для отвлечения от боли часто используют мази с разогревающим или раздражающим эффектом.

Оперативное лечение

Операции при миалгиях проводят в случае тяжелых инфекционных поражений и наличия нагноений, когда необходимо предотвратить развитие гангрены, при наличии тяжелых травм и деформации костей или суставов.

Народные средства

Применение народных средств в лечении миалгии возможно только после консультации лечащего врача. Нельзя использовать такие методы лечения в период обострений, при наличии сильного воспаления, болей или высокой температуры.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Банановая настойка от болей. Возьмите шкурки от 5-7 бананов, промойте и измельчите, залейте 0,5 л водки и оставьте настояться на 2 недели. По прошествии времени настойку можно использовать для растирок больных участков, аппликаций и компрессов.

Болевые ощущения в мышцах и суставах после тренировки хорошо проходят при посещении бани. Благодаря эффекту распаривания и интенсивному теплу мышцы расслабляются, тепло способствует быстрому выводу продуктов распада из мышечной ткани и восстановлению мышечных волокон.

Мази и отвары с содержанием мяты, ее эфирного масла или ментола обладают охлаждающим эффектом и быстро снимают боль.

Также благоприятно воздействуют ванны с использованием отваров из зверобоя, мелиссы или с добавлением морской соли.

Профилактика

Для профилактики миалгий различного происхождения необходимо избегать тяжелых физических нагрузок и стрессов, не переохлаждаться, долечивать до конца инфекционные заболевания и вести здоровый образ жизни.

Заключение

Боль в мышцах может быть связана с безобидной усталостью после спортивной тренировки, а может являться признаком серьезного заболевания. Если вы испытываете длительные неприятные болевые ощущения в мышцах, обязательно пройдите медицинский осмотр и выясните их причину. Это поможет избежать в будущем осложнений и перехода заболевания в хроническую форму.

Источник: https://revmatolog.org/drugie-zabolevaniya/bolyat-myshtsy-po-vsemu-telu.html

Боль в мышцах ног: что может послужить причиной боли, как уменьшить болевой синдром и к какому специалисту обратиться

Чаще всего напряжение и боль в мышцах ног вызвана нехарактерными физическими нагрузками на ноги, длительными пешими прогулками, в т.ч. и на высоком каблуке.

В результате в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, избыток которой и является причиной болевого синдрома. К счастью, подобная боль недолговечна и после отдыха бесследно исчезает.

Однако существуют и значительно более серьезные причины боли в мышцах ног. Остановимся на них более подробно.

Нарушение нормального кровообращения

Наиболее характерно для людей, занятых на сидячей либо стоячей работе. Из-за долгого нахождения в одинаковой позе с нагрузкой на ноги в организме образуется застой крови, органы и ткани испытывают недостаток кислорода, а в нижних конечностях начинают накапливаться шлаки и токсины.

В результате больной начинает испытывать тупые, ноющие либо колющие боли, нередко сопровождающиеся ощущением тяжести и даже судорогами.

Судороги — сокращения мышцы или мышечной группы, доставляющие сильную боль

  • Возникают они чаще всего именно в икроножной зоне, а причиной этому является перенапряжение мышц, продолжительное нахождение на холоде, неудобное положение тела.
  • Для того чтобы избавиться от болей в икроножных мышцах ног, специалисты советуют постараться расслабить пораженные судорогой мышцы, размять болезненный участок при помощи массажа, после чего приложить холодный компресс.
  • Проверенным народным методом является и рекомендация уколоть иголкой либо иным острым предметом сведенную мышцу.

Заболевания позвоночника

В случае наличия проблем с позвоночником, к примеру, в межпозвонковых дисках, нередко появляются боли, иррадиирущие в ноги. Причем сам позвоночник может и не беспокоить. К данному виду болей относится воспаление седалищного нерва (ишиас), при котором боль от позвоночника вдоль седалищного нерва переходит в ноги.

Плоскостопие — изменение формы стопы, а именно опущение ее сводов

Человеку, больному плоскостопием, становится тяжело ходить, появляется ощущение «свинцовой тяжести», а боль в мышцах способна распространяться от стопы и вплоть до колена.

При наличии данного заболевания важное внимание следует уделить комплексу ежедневных упражнений, специально разрабатываемых врачом. Также поможет уменьшить боли специальная ортопедическая обувь либо стельки.

Миозит — воспаление скелетных мышц, вызывающее очень сильную боль в ногах

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Для миозита характерна ноющая боль в ногах, усиливающаяся во время движения, при этом в мышцах могут прощупываться плотные узелки.

Миозит, развившийся вследствие попадания инфекции, является гнойным и проявляется ознобом, жаром, усилением болезненных ощущений, уплотнением и припуханием мышцы, а также покраснением кожи. Лечить его необходимо под наблюдением врача, так как данное заболевание достаточно серьезно.

Фибромиалгия — ревматическая болезнь, при которой развивается патология окружающих суставы мягких тканей

В основном поражает затылочную зону, шею, плечи, грудную клетку, нижний отдел спины и область бедер около коленных суставов. Встречается фибромиалгия чаще у женщин, кроме того, она нередко передается по наследству по женской линии.

Читайте также:  Вывих голени: первая помощь, лечение и симптомы

Ее развитию также способствуют травмы, физические или психические перегрузки, нарушения сна, продолжительное нахождение в сырости или холоде и пр.

При нарушении оттока венозной крови на сосуды оказывается повышенное давление, а застоявшаяся кровь, раздражая нервные окончания, и является причиной возникновения болевых ощущений в ногах.

Боли в данном случае в основном тупые или тянущие, нередко сопровождаются ощущением тяжести в ногах. Результатом нарушения венозного оттока без должного лечения может стать варикозное расширение вен — заболевание, при котором вены в ногах расширяются и утрачивают свою эластичность.

Тромбофлебит

Данная болезнь сопровождается резкой болью в мышце ноги, как правило, пульсирующей. Больные тромбофлебитом могут жаловаться на жжение в области вен.

Болезненные ощущения постоянные, наиболее интенсивно выражены в зоне икроножной мышцы. Если тромбофлебит не лечить, он чреват развитием гангрены.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыЧасто в нижних конечностях у жалующихся на боли, болят пятки при ходьбе, для них мы написали статью с которой советуем ознакомиться.

Если вы беременны и у вас болит спина, рекомендуем ознакомиться с причинно следственной связью этих болей,  далее…

Атеросклероз артерий

Заболевание, при котором уплотняются стенки сосудов, просвет артерии сужается и появляются атеросклеротические бляшки.

Больные ощущают сильную сжимающую боль в икроножных мышцах , усиливающуюся при ходьбе. Типичный симптом атеросклероза — постоянно мерзнущие ноги.

Заболевания периферической нервной системы (невралгии)

При невралгии периодические приступы длятся от нескольких секунд до нескольких минут, а боль локализуется в зоне прохождения нервного волокна. Причем в период между приступами боли в ногах отсутствуют.

Воспалительный процесс в сухожилиях

Возникает, как правило, вследствие продолжительной и большой физической нагрузки на мышцы, которая сопровождается микротравмами сухожилий. Способствует развитию воспаления также охлаждение, общее переутомление, хронические болезни и пр.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные мерыБоль в мышцах ног можно уменьшить, выяснив причину ее возникновения. Для этого необходимо посетить терапевта, провести обследование и выявить диагноз.

Так, при проблемах с сосудами следует придерживаться диеты, регулярно заниматься специальной физкультурой, не набирать излишний вес.

Если причина болей — проблемы с суставами или позвоночником, уменьшить болевой синдром поможет регулярный массаж. Эффективным противовоспалительным средством является обычный лед.

Под действием холода кровеносные сосуды сужаются, а боль притупляется, в результате снимаются и спазмы в мышцах.

К кому врачу обратиться при болях в мышцах ног

В первую очередь рекомендуется посетить терапевта,  травматолога либо ревматолога; женщинам также не лишней будет консультация флеболога. Если боль в ногах связана с проблемами сосудистого характера, вам поможет ангиохирург.

Источник: https://med-atlas.ru/boli-v-konechnostyax/esli-v-nogax-nachinayut-bolet-myshcy.html

Мышечные боли в ногах: причины и симптомы, боли в мышцах ног в покое и при ходьбе, лечение в Москве

Мышцы нижних конечностей обеспечивают движения в коленном, голеностопном суставах, суставах пальцев. Боль в мышцах ног может возникать в покое, при ходьбе или после физической нагрузки. Причиной мышечной боли в ногах могут быть заболевания позвоночника, суставов, сосудов или мышц нижних конечностей.

Появление боли в мышцах ног может быть связано с заболеваниями сосудов. Происходит это по причине нарушения оттока венозной крови и повышения давления в сосудах.

Врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациентов, определяют причину и назначают лечение заболевания, которое привело к мышечным болям в ногах.

После проведенной терапии пациенты нуждаются в восстановительном лечении. Специалисты клиники реабилитации используют современные методики массажа, кинезотерапии, физиотерапевтические процедуры и выполняют иглоукалывание. Индивидуальный подход к лечению болей в ногах у каждого пациента позволяет добиться ощутимого эффекта в кратчайший срок.

Боли в мышцах ног: причины, заболевания и лечебные меры

Причины и механизм развития болей в мышцах

При заболеваниях венозных сосудов у пациента происходит застой крови в нижних конечностях. Он является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, пациент ощущает тяжесть в ногах. Постепенно развивается варикозная болезнь нижних конечностей.

Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, тяжесть в ногах и судороги часто бывают результатом стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах нижних конечностей не происходит нормального кровообращения, возникает кислородное голодание. При тромбофлебите пациентов беспокоит боль пульсирующего характера, которая часто переходит в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите возникают постоянные боли в икроножных мышцах.

Ещё одной причиной боли в ногах являются облитерирующие заболевания нижних конечностей – эндартериит, атеросклероз. Мышцы ног не получают достаточного количества кислорода и во время ходьбы возникает приступ боли, которая напоминает удар кнутом. Она проходит в покое.

Имеющиеся нарушения в позвоночнике приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, которые отдают в ноги. При ишиасе боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в нижние конечности.

Достаточно часто причиной болей в ногах являются заболевания суставов. Обострение наблюдается при смене погоды. На поздних стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер.

Особенно это касается болевых приступов при подагре.

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется быстрой утомляемостью при ходьбе, болями и ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии реабилитологи Юсуповской больницы разрабатывают специальный комплекс упражнений. Боль уменьшается, если пациент носит ортопедическую обувь или стельки.

Заболевания периферических нервов также провоцируют боли в ногах. При невралгиях боль носят приступообразный характер. Она возникает по ходу нервных волокон. В покое боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильная боль в ногах возникает при воспалении мышц ног. Миозит может развиться после вирусной инфекции, перенапряжения мышц, вследствие непривычной физической нагрузки или травма мышц ног.

При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, которые усиливаются при движениях. Нередко в мышцах прощупываются плотные тяжи или узелки. При открытой травме, когда в рану попадают возбудители инфекции, может развиться гнойный миозит.

Заболевание проявляется следующими симптомами:

  • повышением температуры тела;
  • ознобом;
  • постепенным усилением боли;
  • припуханием;
  • напряжением и уплотнением мышцы;
  • покраснением кожи над ней.

У лиц с избыточной массой тела вследствие повышенной нагрузки на нижние конечности наблюдаются боли в мышцах ног. Боли мышц в покое возникают после перенесенного инсульта, инфаркта. Причиной боли в длинной малоберцовой мышце ноги может быть физическая или психическая нагрузка, переохлаждение или перегревание.

Лечение боли в мышцах ног

Как избавиться от боли в мышцах ног? Врачи Юсуповской больницы вначале выясняют причину боли в мышцах ног, а затем назначают лечение.

Диагностику заболеваний проводят с помощью современной аппаратуры ведущих мировых производителей. Для лабораторных исследований используют качественные реагенты, позволяющие получить точные результаты анализов.

Компьютерная и магнитно-резонансная томография позволяют установить точную причину боли в ногах.

Врачи индивидуально подходят к выбору метода терапии в зависимости от причины боли в ногах. При сосудистых заболеваниях рекомендую пациентам ограничить потребление жирной, богатой холестерином пищи, сбросить лишний вес. Реабилитологи составляют индивидуальный комплекс упражнений для предупреждения развития и лечения варикозной болезни нижних конечностей.

При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение.

Если причиной боли в ногах являются болезни позвоночника, неврологи-вертебрологи проводят медикаментозную терапию, реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечение, направленные на снятие боли в ногах и спине.

При иррадиирующих болях в ноги выполняют массаж. Старший инструктор ЛФК проводит занятия лечебной физкультурой. Он индивидуально подбирает упражнения, направленные на укрепление мышц спины.

Как снять мышечную боль в ногах

Не всегда у человека есть возможность при возникновении мышечной боли в ногах сразу обратиться к врачу.

Если при занятиях аэробикой у вас появились боли в мышцах ног, следует обратить внимание на твёрдость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов.

Бегунам лучше бегать не по бетонной или асфальтированной дороге, а по траве или грунту. При беге или занятиях спортивными упражнениями обувь должна амортизировать. Если нет – поменяйте обувь.

При появлении боли в ноге следует лечь на кровать, подложить под голеностопный сустав валик из одеяла или подушку, и отдохнуть в течение 15–20 минут. Избавляют от болей в мышцах контрастные ножные ванны (одну минуту со льдом, одну минуту с водой, температура которой достигает 40 °C). Их можно чередовать 4–5 раз.

Для профилактики болей в ноге следует укреплять мышцы и связки с помощью физических упражнений. Их подберёт старший инструктор методист Юсуповской больницы. Можно сесть на пол, распрямить ногу в коленном суставе.

Положив под него валик или туго скрученное полотенце, напрягайте мышцы нижней конечности, не сдвигая колена. Затем задержите мышцу в сокращённом состоянии до 30 секунд и расслабьте. Повторите упражнение 20–25 раз.

Оно укрепляет передние мышцы бедра.

Для того чтобы укрепить подколенное сухожилие, можно делать следующее упражнение:

  • лечь на живот, положить подбородок на пол;
  • положить на лодыжки гантели, мешочек с песком, лёгкую штангу;
  • сгибая ногу в коленном суставе, приподнять голень на 20–30 см от пола;
  • медленно опускать конечность обратно вниз;
  • перед тем как коснуться ногой пола, следует задержать движение на несколько секунд.

Боль в ногах часто появляется у людей с избыточной массой тела. Каждый килограмм веса создаёт шестикратную нагрузку на колено. Реабилитологи Юсуповской больницы составят программу для похудения, которая позволит не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы ног, предотвратить боль.

Землекопам, бегунам, лыжникам рекомендуется носить надколенники. При боли в ногах нужно пользоваться обезболивающими мазями. У каждого человека на бедре есть точка, при воздействии на которую боль в ногах уменьшается.

Чтобы её найти, двигайте руку от верхушки колена прямо вверх по передней поверхности бедра на 8–9 см. Затем сдвиньте её на 5–8 см внутрь.

Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что боль в ноге уходят. Это занимает около полутора минут.

Хорошо снимают боль в ногах тёплые ножные ванны с добавлением обыкновенной поваренной соли. Травники рекомендуют использовать для ножных ванн по 6 капель масла розмарина и эвкалиптового масла. В таз с горячей водой нужно накапать перечисленные ингредиенты и попарить ноги 10 минут. После этой процедуры можно сделать контрастное обливание ног.

Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопах и уменьшить боль в ногах, реабилитологи рекомендуют каждый день выполнять несколько простых упражнений:

  • разбросать по полу 5–8 карандашей и поднимать их пальцами ног;
  • лежа на диване, несколько раз в день потрясти стопами ног в воздухе;
  • сидя на стуле, вытянуть ноги перед собой и вращать ступнями в одном и другом направлении;
  • положить в домашние тапочки несколько горошин и походить по комнате.

Если во время ходьбы появилась резкая боль в ноге, напоминающая удар кнутом, остановитесь, отдохните и немедленно отправляйтесь к врачу. В случае появления острой боли в голени, усиливающейся при тыльном сгибании стопы, немедленно вызывайте скорую помощь. В этом случае может понадобиться оказание неотложной помощи сосудистым хирургом.

Источник: https://yusupovs.com/articles/rehab/myshechnaya-bol-v-nogakh/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector