Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях: проверенные методы

Легкое растяжение может быть вылечено за несколько дней, с помощью мазей и компрессов, снимающих отечность. В среднем же на полное восстановление связок стопы требуется от 2 до восьми месяцев, но это не означает, что длительность больничного будет такой же.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Симптомы и механизм образования растяжения

Человек ежедневно совершает много движений, и вся нагрузка приходится на один сустав, связки помогают совершать много действий и удерживать наши стопы в необходимом положении.

Растяжение связок получают при активных занятиях спортом или быстро совершаемых движениях.

Симптомы растяжения:

  • Боли в районе лодыжки;
  • Одновременно с болевыми ощущениями наблюдается отек мягких тканей;
  • При сильной степени тяжести возникает гематома;
  • Иногда повышение температуры;
  • Невозможность опираться на стопу, что ограничивает передвижения человека.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях
Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

  1. Пострадавший человек должен лечь в таком положении, чтобы больная нога была выше уровня сердца, и постараться не совершать никаких движений.
  2. Сильные боли можно заглушить, выпив обезболивающие таблетки, на травмированное место положить компресс, состоящий из нескольких кубиков льда или любой холодный предмет, такая процедура снимет опухоль и уменьшит боль от растяжения.
  3. Обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Лечение

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

При сочетании основных действий:

  • Обеспечение покоя поврежденной стопы;
  • Обезболивающие процедуры;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Лечебная гимнастика для восстановления.

Растяжения связок первой степени можно вылечить в домашних условиях, но под наблюдением лечащего врача:

  1. Покой и обездвиживание стопы можно достичь путем наложения на поврежденное место эластичного бинта или бандажа.
  2. Обязательным условием во время лечения является уменьшение нагрузки на больную ногу.
  3. Отлично помогают для снятия болевых ощущений и снятия отека разные мази с противовоспалительным и согревающим обезболивающим эффектом. В основе таких мазей должны присутствовать змеиный или пчелиный яд, который обладает согревающим действием.

Терапия народными средствами

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Чеснок

  1. Почистить и мелко нарезать несколько зубчиков чеснока.
  2. Положить в небольшую емкость и добавить в содержимое любой животный жир.
  3. Поставить на огонь и прокипятить несколько минут.
  4. Остудить полученную смесь и добавить в нее несколько измельченных листиков эвкалипта.
  5. Эту мазь полезно использовать при любых растяжениях, достаточно несколько раз смазывать поврежденный участок.

Лимонно-чесночный компресс

  1. 3 зубчика очищенного чеснока измельчить и залить стаканом кипятка.
  2. Дать настояться в течение часа, процедить.
  3. Сложить марлю в несколько слоев и намочить в полученном настое, на марлю выжать сок лимона.
  4. Компресс прикладывать к больному месту, на время, пока компресс не станет теплым, сменить на новый и повторить процедуру.

Эти народные рецепты эффективно помогают в комплексе выполнения основных требований по лечению поврежденных связок стопы.

Эффективная мазь

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях Полученные травмы бывают различной степени тяжести, иногда оно происходит одновременно с ушибом стопы.

Требуется лечение:

  1. Оказание первой помощи.
  2. Лечащий врач делает рентген поврежденного участка, определяет степень тяжести травмы.
  3. Сильную боль способны заглушить разные нестероидные препараты, например, Кетонал, они обезболивают и снимают воспаление быстро.
  4. Же мази назначаются для избавления от отека в поврежденном месте. Примерно через 4 дня после полученной травмы назначают массажи, которые направлены на восстановление функционирования пальцев стопы.
  5. После снятия основных симптомов, примерно через неделю, назначаются физиотерапевтические процедуры, которые позволяют восстановить работу суставов.

У детей

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Малыш испытывает сильную боль во время растяжения, окончания связок имеют много нервных волокон.

Часто у ребенка присутствуют симптомы:

  • Невозможность двигать стопой и опираться на нее из-за сильной боли;
  • В поврежденном месте присутствует отек и припухлость, которая появляется сразу;
  • Через некоторое время возникает синяк на месте растяжения;
  • В месте гематомы кожа горячая, у ребенка наблюдается общее недомогание.

При обнаружении симптомов ребенку можно оказать первую медицинскую помощь, она состоит из обеспечения малышу полного покоя и наложения на поврежденное место холодного компресса, но не более чем на 15 минут. Когда боль немного стихнет и малыш перестанет плакать – обратиться в травмпункт.

Причины

Основная причина – излишнее натяжение связок. Эти повреждения более относят к бытовым травмам, чем спортивным.

Растяжение может быть обусловлено:

  • Ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
  • Избыточной массой тела;
  • Постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо при длительной ходьбе;
  • Плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
  • Нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

Больше всего подвержены травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, болезней голеностопа.

Чего нельзя делать

Не менее важно узнать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых 3 суток. Категорически нельзя при повреждении связок использовать тепло.

Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не используйте народные средства. Назначить применение нетрадиционных методов может только специалист.

Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, ухудшение прогноза.

Источник: https://GidPain.ru/rastyazhenie/svyazok-stopy-lechenie.html

Растяжение связок стопы симптомы и лечение в домашних условиях

Травмы нижних конечностей — весьма распространенное явление. Чаще всего страдают связки голеностопного сустава, другими словами — стопы. Причиной могут стать даже простое резкое движение, неудачный шаг либо падение. Повреждение особенно легко получить зимой, когда на пешеходных дорожках образуется скользкая наледь.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Растяжение связок стопы подразумевает разрыв одной либо нескольких связок. Не редкость, когда полученное растяжение сопровождается вывихом сустава, переломом кости и порванными сухожилиями.

Осложненная травма возникает при быстром движении, например, беге по скользкой дороге. Повреждение иногда заживает быстро без специализированной помощи, в других случаях помощь всё же требуется.

Всё зависит от серьёзности и сложности, в частности — от количества разорванных связок.

Растяжение получают гораздо чаще, чем другие повреждения, и эта особенность объясняется просто — на голеностопный сустав приходится вся нагрузка тела. Любое, даже самое незначительное повреждение связок влечет за собой нарушения в двигательной функции.

Причины возникновения

Основополагающей причиной для травм подобного рода является чрезмерное напряжение, приходящееся на связки. Растяжение стопы, вопреки принятому мнению, не является профессиональной травмой спортсменов. Они тоже травмируются, но чаще такое повреждение диагностируется у обычных людей.

Поскольку травма считается бытовой, то и факторов, вызывающих её, существует много:

  • нестабильное положение стопы, обычно возникает из-за артроза суставов;
  • запущенное плоскостопие;
  • высокие каблуки — свод стопы поднят, тем самым создается дополнительная нагрузка на весь голеностопный сустав;
  • регулярная физическая нагрузка;
  • ожирение;
  • длительные пешие прогулки;
  • прошлые травмы — вывих, растяжения, переломы.Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Растяжение связок стопы можно получить даже во время обычной пешеходной прогулки — достаточно оступиться, не так подвернуть ногу, и растяжение уже появилась. В таком случае не следует уповать на случай, нужно немедленно обратиться в травматологическое приемное отделение.

Симптомы растяжения связок

К сожалению, статистика показывает обратное — пострадавшие не спешат показывать поврежденную ногу врачам. Это происходит от того, что травма сопровождается короткой и резкой болью, которая почти сходит на нет в состоянии покоя ноги. Пострадавший решает, что это не опасно, и снимает симптомы наложением холодных компрессов.

Между тем, у растяжения выраженные симптомы. Форма голеностопного сустава значительно изменяется внешне, появляются сильный отек мягких тканей и припухлость. Боль усиливается и пульсирует, не позволяя приступать на ногу.

Связано это с тем, что связки состоят из множества нервных окончаний, реагирующих на повреждение соответствующим образом — острой и нарастающей болью. Болевой синдром выделяется тем, что практически не утихает.

Особенно это чувствуется при прощупывании сустава.Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

В первые несколько дней симптомы нарастают. Образовавшийся отек не спадает, напротив, — разрастается вокруг места повреждения. Внешне можно видеть растекшуюся под кожей кровь — гематому.

Происходит это из-за повреждения всех мелких кровеносных сосудов в месте повреждения. Кроме этого, к травме приливает кровь, выражается это гиперемией.

Она значительно увеличивается со временем, мягкие ткани краснеют.

Значительно повышается температура поврежденного участка — голеностопный сустав ощутимо горячее, чем остальная нога. В месте травмы обычно начинается воспалительный процесс, носящий локальный характер.

Повышенная температура всего тела является реакцией на вытекшую под кожный покров кровь. В редких случаях воспаление перерастает в инфекцию, тогда высокая температура тела удерживается несколько дней.

Растяжение или нет? Умение отличать

Крайне важно знать, чем отличается растяжение связок от других видов травм. К примеру, такие симптомы как щелчок и острая боль, сопровождающая ограничение передвижения, либо отсутствие возможности двигаться характеризуют разрыв связок с местом крепления кости. А болевой синдром, возникший после физических нагрузок, является симптомом растяжения мышц.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Растяжение связок стопы имеет собственную классификацию по степени тяжести травмы.

  • Первая степень отличается тем, что боль не сильная. При этом маленькие движения выполняются свободно. Нога отекла не сильно, но есть гематома. Происходит отрыв отдельных волокон связок.
  • Вторая степень характеризуется сильной болью, не позволяющей совершать даже самые малые движения. Обширные кровоподтеки локализуются на месте травмы. Нога сильно отекает.
  • Третья степень — разрываются основные связки. Боль очень сильная, нарастающая. Гематома расползается по всем мягким тканям. Человек не может ходить, двигать ногой и совершать какие-либо движения.

Третья форма тяжести растяжения может в будущем привести к нестабильности всего голеностопного сустава. Высок риск возникновения повторных травм.

Читайте также:  Диартрин или Диафлекс — что лучше принимать при болях в суставах?

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Первая помощь пострадавшему

Избежать серьёзных последствий поможет грамотно оказанная первая помощь. Существует много советов о том, что делать при растяжении связок стопы, но лишь часть из них действительно эффективны и не нанесут большего вреда. Помощь при растяжении заключается в следующих действиях:

  • поврежденную ногу необходимо освободить от обуви, позже это сделать будет нельзя — отек не позволит;
  • ногу лучше поднять повыше, желательно под углом в 30 градусов по отношению к телу;
  • наложить холодный компресс либо приложить замороженные полуфабрикаты. Это поможет облегчить боль, предотвратит растекание крови под кожей и частично снимет отек;
  • голеностопный сустав необходимо обездвижить, наложив тугую фиксирующую повязку.

После всех произведенных действий, пострадавшего нужно незамедлительно доставить в больницу.

Важно! Только травматолог может определить степень тяжести травмы и назначить дальнейшее лечение.

Лечебная терапия при растяжении связок

Лечить при растяжении связок стопы, как правило, нечего. Терапия направлена на симптомы — их необходимо облегчить, чтобы организм мог запустить восстановительный процесс. Другими словами, лечение подразумевает под собой борьбу с болью и отеком.

При растяжении связок стопы лечение подразумевает обеспечение полного покоя для поврежденной ноги. Применяются противовоспалительные и обезболивающие препараты. Для реабилитации назначают курсы физиотерапии и лечебной физкультуры.

Не стоит беспокоиться о времени, потерянном на больницу. Госпитализация при такой травме не нужна, если она имеет лёгкий уровень сложности. Но необходимо безукоризненно следовать всем врачебным предписаниям.

При легкой и средней степенях повреждений голеностопного сустава прописывается уменьшение нагрузки на конечность. Область травмы обматывают тугим эластичным бинтом, ступня должна быть ограничена в движении.Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Сложная травма с большой гематомой требует небольшой процедуры удаления крови из кожного покрова. Стопу полностью обездвиживают фиксирующими повязками. Это ограничивает передвижение голеностопного сустава, позволяет не усугубить травму.

Проводится консервативная лечебная терапия. Место повреждения мягко массируют, втирая противовоспалительную мазь, которая успокаивает боль. При сильной боли назначаются инъекции анальгетиков внутримышечно.

Медикаментозные средства, используемые в лечении растяжения:

  • противовоспалительные препараты обладают мощными эффектами — боль и отек спадают после нанесения;
  • охлаждающие средства используются для местного охлаждения травмы. Уменьшается отечность, снимаются боль и риск возникновения кровотечения. Хорошая альтернатива для холодных компрессов;
  • обезболивающие средства действуют непосредственно на болевой синдром, снимая его;
  • согревающие препараты используются для ускорения естественных восстановительных процессов. Применяются только после спада отечности и воспаления;
  • мази от гематом — применяются против синяков.Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Существуют случаи, когда есть вероятность перелома — травма выглядит опасной. Иногда не бывает лишним перестраховаться и наложить гипсовую шину.

Важно! При растяжении обязательно нужно ограничить передвижение пострадавшего, наложить на место травмы фиксирующие повязки.

Народные средства борьбы с растяжением

Если нет возможности обратиться в больницу за специализированной помощью, на помощь придут народные средства.

В первую очередь, следует продолжать делать холодные компрессы. Это поможет снизить отек, не даст разлиться крови под кожей, ослабит боль. Хорошую альтернативу составят органические вещества, например, компресс из картофельной кашицы.

На поврежденное место можно нанести сетку из йода. Йод снимает воспаление и останавливает воспалительные процессы, не давая травме сильнее развиться.Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Только после выполнения этих действий на стопу можно начинать накладывать компрессы.

Отличным средством при растяжении станет козье молоко. Стерильную марлю необходимо вымочить в горячем молоке, после чего ее приложить к поврежденной ноге. Сверху ногу необходимо укутать в ткань. Компрессы меняются по мере высыхания. Козье молоко ускоряет восстановительный процесс, снимает болевой синдром.

Не стоит забывать о том, что поврежденная конечность должна пребывать в абсолютном покое и быть приподнятой. Для поддержания ноги используется небольшая подушка. Это необходимо для оттока венозной крови. Значительно ослабевает боль, постепенно спадает отек.

Необходимо избегать любой нагрузки на травмированную конечность в течение 3 дней после травмы. Опора на поврежденную ногу может привести к тяжелым последствиям. Начать разрабатывать ногу можно после спада отечности.

Среди множества народных лекарств против растяжения существуют и отвары лекарственных растений. Против воспаления выступят компрессы из отваров коры дуба, молодых почек тополя, лаванды и так далее.

Для прогревания ноги после спада отека используют разогретый песок либо соль. Это все пересыпается на мягкую ткань и обвязывается вокруг поврежденной ноги.Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Важно! Греть ногу можно только после спада отечности и схода кровоподтеков.

В домашних условиях можно приготовить специальную мазь от растяжений и других травм:

  • хозяйственное мыло — 1 ст. л (нужно натереть);
  • желток яйца — 1 шт.;
  • вода — 2 ст. л.

Всю смесь необходимо тщательно перемещать, после чего пропитать ею марлю. Через несколько часов сменить повязки. Мазь отлично снимет боль и отечность конечностей.

Травма голеностопного сустава требует незамедлительного лечения. Растяжение почти всегда сопровождается сильным отеком и болью, визит к врачу ни в коем случае нельзя откладывать. Симптомы могут быть признаком полного разрыва связок либо вывиха сустава. Такие травмы не лечатся дома, требуется вмешательство врача-травматолога.

Самостоятельное лечение даже лёгкой формы приведет к нестабильности и неустойчивости сустава. А это значит, что в будущем существует значительный риск вновь повредить ногу.

Источник: https://TravmaOff.ru/rastyazhenie/rastyazhenie-svyazok-stopy.html

Всё о растяжении связок стопы: простые методы лечения, диагностики и реабилитации

Во время ходьбы или бега голеностопный сустав берет на себя основную нагрузку. Поэтому растяжение связок стопы – это одна из самых часто встречаемых травм. При растяжении голеностоп не в состоянии выдерживать нагрузку и человек теряет работоспособность на срок от 1 до 3 месяцев.

Более того, из‐за позднего обращения за медицинской помощью, неправильного лечения, реабилитации или несоблюдения рекомендаций врача, может возникнуть хроническая слабость поврежденных связок голеностопа. Это проявляется частыми растяжениями или разрывами, даже при незначительной нагрузке, падении, подворачивании ноги.

Что делать и как оказать первую помощь

Первое, что нужно сделать, это доставить потерпевшего в травматологический пункт, даже при отсутствии каких‐либо внешних проявлений. Ведь в месте повреждения может скрываться вывих или закрытый перелом без смещения (трещина).

Следует предпринять следующие действия:

  • Обеспечить покой поврежденной стопе, успокоить потерпевшего.
  • Приложить в область травмы что‐нибудь холодное. Холод сужает сосуды, уменьшает кровоизлияние, болевые ощущения и отек.
  • Когда боль невозможно терпеть, следует дать обезболивающие средства. Это могут любые анальгетики – Диклофенак, Кетанов, Нимесил, Анальгин и другие.
  • Обездвижить стопу. Для этого достаточно исключить любые движения в суставе, наложить давящую повязку эластичным бинтом и принять возвышенное положение ступни.

ВНИМАНИЕ! Иммобилизация – это один из самых важных моментов оказания первой помощи. При отсутствии обездвиживания возможен дальнейший разрыв связки, вплоть до полного разрыва.

А при разрыве, по причине отсутствия фиксации костных структур, могут повреждаться мышцы, сосуды, нервы и капсула сустава.

В дальнейшем это может спровоцировать хронические боли, парезы, ухудшения работоспособности ступни и многие другие нарушения.

Подробную пошаговую инструкцию по оказанию первой помощи при растяжении связок читайте в этой статье.

Механизмы и причины повреждения

Все связки крепятся к костям. Они играют роль в определении положения костей и их амплитуды движения. Связки голеностопа позволяют крутить, сгибать и разгибать стопу в определенном диапазоне.

Растяжение может возникать вследствие таких причин:

  • воздействие чрезмерной нагрузки на голеностопный сустав (особенно при недостаточной разминке перед нагрузкой);
  • падение с высоты;
  • подворачивание стопы при ходьбе или беге;
  • сильный удар ногой об какой‐либо твердый предмет.

При воздействии вышеперечисленных факторов стопа принимает неестественное положение, соединенные волокна связок растягиваются и повреждаются.

ВАЖНО! В большинстве случаев растяжения возникают у людей, которые ведут сидячий или лежачий образ жизни. Когда связки не получают должной нагрузки они постепенно слабеют, происходит атрофия (истончение) волокон.

Еще одна причина – это дегенеративные изменения связок. Соединительные волокна становятся хрупкими, в них содержится мало коллагена (основное составляющее связок). Такие изменения обычно наблюдаются в старческом возрасте.

Причина растяжения также может крыться в недостаточном восстановлении после предыдущего растяжения. То есть, человек начинает бегать, тренироваться или нагружать стопу другими видами деятельности, когда связки еще слабые и до конца не окрепли.

Симптомы и признаки

Существуют определенные симптомы и признаки, которые могут свидетельствовать о растяжении стопы:

  • Болевые ощущения. Данный признак наблюдается в 100% случаев. Особенность боли в том, что она возникает при попытке встать на ногу, пошевелить ею. При этом раздражаются нервные окончания поврежденной связки. Важно то, что в состоянии покоя человек не жалуется на болевые ощущения.
  • Отек. Это естественная реакция организма на травму, при которой в области поражения скапливаются химические вещества, вызывающие воспаление. Воспаление провоцирует выход жидкости в окружающие ткани и образование отека. При 2 и 3 степени растяжения он становится причиной болевых ощущений в состоянии покоя, так как отек давит на нервные окончания и раздражает их.
  • Покраснение. Данный симптом говорит о повышенном кровообращении. Это нормальная реакция организма, которая обеспечивает этим доставку в область травмы питательных веществ, кислорода и других микроэлементовдля восстановления.
  • Участки фиолетового цвета. Они появляются спустя несколько часов после травмы. Данный симптом свидетельствует о повреждении сосудов и кровоизлиянии.

Важно определить условия, при которых возникла травма. Проявления ушиба и растяжения очень схожи. Отличить ушиб дает возможность характер травмы, ведь он возникает при воздействии прямой ударной силы, что сопровождается повреждением всех окружающих мягких тканей.

Читайте также:  Эфкамон — инструкция по применению, цена и отзывы

При разрыве связок стопы все симптомы проявляются значительно интенсивнее и сильнее, проходят дольше и труднее устраняются. К тому же, при полной потере целостности связки стопа приобретает неестественное положение. Подробнее о том, как правильно лечить ногу после разрыва связок стопы, читайте в этой статье.

Фото травмированной ноги в области ступни

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Стадии растяжения и разрыва

Количество поврежденных соединительных волокон определяет степень растяжения и то, насколько будут выражены симптомы. В травматологической практике выделяют 4 степени:

  1. Легкая – повреждено незначительное количество волокон. В целом ощущается дискомфорт при ходьбе или других движениях стопы.
  2. Средняя (частичный надрыв) – повреждено около 50% волокон. Человек ощущает неприятные болевые ощущения при попытке встать на поврежденную стопу. По этой причине пациент сильно прихрамывает или вообще прыгает на одной ноге.
  3. Тяжелая (надрыв) – повреждена основная масса волокон связки. По причине интенсивной боли человек не может встать на ногу. Явно выражен отек, участки кровоизлияния, гематомы.
  4. Разрыв связки – полная потеря целостности волокон. Все симптомы максимально выражены. Стопой невозможно двигать. Она приобретает неестественное положение в зависимости от вида разорванной связки. Подробнее о том, как правильно отличить растяжение связок от разрыва, читайте в этой статье.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Определение патологии 

При поступлении в травматологический приемный пункт врачу достаточно осмотреть пациента. Но для полной уверенности всегда проводится рентгеновское исследование стопы. Снимок делается спереди и сбоку.

Для более детального исследования могут назначить магнитно‐резонансную томографию для высоко детализированного послойного сканирования стопы с определением связки, которая повреждена, стадии и наличия повреждений окружающих структур.

Лечение

Снять опухоль (отёк) после растяжения связок правой или левой стопы можно с помощью мазей. Они отлично проникают в мягкие ткани. Можно использовать Кетопрофен, Диклофенак.

Многие врачи назначают диклофенак с ментолом – Диклоген и Диклофенакол. В их состав входят вещества, которые уменьшают воспалительный процесс, а значит устраняют причину отека.

К тому же, согревающий эффект улучшает кровообращение, что стимулирует выведение лишней жидкости.

Противовоспалительные препараты имеют также обезболивающий эффект из‐за своего воздействия на вещества, которые вызывают боль. В случае сильной и нестерпимой боли можно принимать Анальгин, Нимесил, Кеторолак. Желательно одновременно использовать мази для лучшего результата.

Лечение связок стопы при растяжении в домашних условиях

Отличным обеззараживающим, противовоспалительным средством при растяжении связок стопы является мазь Левомеколь. Для рассасывания тромбов и нормализации проходимости кровеносных сосудов используются мази на основе гепарина – Лиотон 1000, Гепариновая мазь.

Часто растяжение связок стопы сопровождается ушибом. Как лечить ушиб и чем, читайте в статье «Лечение ушиба сустава: особенности ранней диагностики и методы предотвращения развития осложнений».

Ортопедические приспособления

При легкой и средней степени растяжения достаточно будет эластичной ортопедической повязки на стопу. Она накладывается в виде восьмерки и отлично фиксирует голеностоп.

При тяжелой степени или разрыве, классическим методом обездвиживания и фиксации поврежденной стопы является наложение гипсовой повязки.

Но медицина движется вперед и для иммобилизации применяются специальные ортезы, которые полностью заменяют гипс.

Ортез – это металлическая структура, которая разрабатывается индивидуально под стопу потерпевшего. Он превосходно фиксирует голеностопный сустав.

ВАЖНО! Подробные рекомендации о том, как быстро вылечить растяжение связок стопы в домашних условиях народными рецептами, читайте здесь.

Чем лечить в домашних условиях 

  • Компресс из лука. Луковицу очистить и мелко нарезать. Добавить чайную ложку сахара и хорошо размешать. Смесь нужно выложить на чистую ткань толстым слоем и наложить на место растяжения. Повязку следует менять 1 раз в сутки.
  • Компресс из глины. Глину нужно развести водой, чтобы полученная масса напоминала пасту. Добавить яблочный уксус (на 0.5 кг жидкой глины – 4 ст. л. уксуса). Окунуть платок, салфетку или что‐то другое в раствор, наложить на поврежденное место. Повязку держать около 1 часа. Иногда требуется всего около 5 процедур, чтобы связки стопы восстановились.
  • Молочный компресс. Сложить марлю в 4 слоя и пропитать ее горячим молоком. Сверху накрыть полиэтиленом и ватой. По мере остывания компресс следует несколько раз менять.

Восстановление

Благодаря реабилитации связки не только восстанавливаются, но и становятся сильнее, крепче. В противном случае, без адекватной реабилитации, поврежденные связки ослабнут и их легко будет растянуть.

После исчезновения болевого синдрома следует начинать делать специальные упражнения. Они способствуют восстановлению работоспособности и функциональности стопы. Все упражнения назначаются индивидуально лечащим врачом.

Электрофорез, ультразвук, магнитотерапия и многие другие физиопроцедуры – все они улучшают местное кровообращение, ускоряют доставку кислорода и питательных веществ к тканям кислорода.

Источник: https://sustav.med-ru.net/travmiy/rastyazhenie-svyazok/vsyo-o-r-s-stopy-deshyovye-sposoby-lecheniya-diagnostiki-i-reabilitatsii.html

Лечение растяжения связок стопы дома

Растяжение связок на голеностопе – довольно распространенный недуг. Стопа является одним из крупнейших суставов, который выдерживает на себе вес всего тела. Именно поэтому так легко получить травму.

Причины травмы

Сильное растяжение связок получить довольно легко. Многие девушки обращаются к ортопеду с такой травмой, причиной которой стало неумелое хождение на высоких каблуках.

Довольно часто растягивают связки на голеностопе именно в зимний период. Гололед, скользкая обувь – все эти факторы приводят к травме.

Растяжение связок голеностопного сустава – привычная практика для многих спортсменов. Высокие регулярные нагрузки приводят к изнашиванию связочного аппарата.

Травмоопасные виды спорта

К травмоопасным видам спорта можно отнести следующие дисциплины:

  • Хоккей.
  • Футбол.
  • Бокс.
  • Гимнастика.
  • Паркур.
  • Единоборства.
  • Парашютный спорт и т. д.

Факторы риска

Существуют и те факторы, которые увеличивают риск получения такой травмы, как растяжение связок голеностопного сустава.

Первый и довольно серьезный фактор – высокий свод стопы. Такое строение сустава сопровождается поворотом всех пальцев на ноге внутрь. Это и приводит к травме связок на стопе.

Разные по длине конечности также являются серьезным фактором риска.

Симптомы растяжения

Как распознать травму связок на ноге? Существует несколько основных симптомов растяжения:

  • Сильные болевые ощущения, которые проявляются в месте перехода голеностопа к ноге. Они становятся более ощутимыми при попытках встать на травмированную ногу или ходьбе.
  • Опухоль и отек сустава.
  • Гематома, которая приводит к изменению цвета кожного покрова.
  • Повышение температуры в области растяжения и т. д.

Конечно, самым главным признаком разрыва является сильная боль, которая со временем не утихает, а только нарастает.

Степени растяжения

Существует несколько степеней разрыва образований соединительной ткани. Для каждой степени выделяют свои симптомы.

Легкая степень

Такая степень разрыва характеризуется незначительным повреждением тканей. Это может произойти при неудачном приземлении после прыжка с малой высоты, падения или долгих физических нагрузок.

Болевые ощущения в первое время довольно сильные, могут беспокоить при ходьбе или становлении на ногу. Но с течением времени они утихают, возникают только при воздействии на пораженный участок.

Патологических изменений нет, функции голеностопа ограничиваются в малой мере. Как правило, сильной опухоли, отека или гематомы нет.

Для восстановления могут потребоваться только отсутствие сильных нагрузок на ногу, использование дополнительных средств для ускорения процесса заживления.

Средняя степень

Средняя степень – уже более серьезное повреждение. Боль имеет ноющий характер, может возникать даже при отсутствии каких-либо нагрузок на пораженный участок, в состоянии полного спокойствия.

Попытки становления на ногу или ходьбы могут привести к усилению болевых ощущений. Они становятся невыносимыми. Могут наблюдаться некоторые патологические движения поврежденного сустава.

Характеры для этой степени гематомы и изменение кожных покровов, отечность.

Тяжелая степень

Тяжелая степень повреждения может привести к частичной или полной утрате функций связочного аппарата голеностопа. Боль настолько сильная, что может привести к потере сознания человека.

Происходит серьезное изменение цвета кожных покровов. Появляется гематома, отек ярко-красного цвета.

Такая степень является прямым показанием для немедленного обращения к специалисту.

Первая помощь

Большую роль играет оказание первой помощи пострадавшему. Она поможет на некоторое время несколько ослабить болевые ощущения, облегчить состояние человека.

Первое, что необходимо сделать, – снять обувь, носки и прочие элементы одежды с ног. Этот шаг обязателен и не требует промедления. Отек при разрыве появляется не сразу.

Необходимо не упустить этот момент. В противном случае, снять обувь с отекшей ноги будет очень сложно.

Второй шаг – обездвиживание конечности. Здесь необходимо использовать любые подручные материалы. Стопа должны быть расположена под углом в 90 градусов к голени. Зафиксировать ее можно с помощью жгута, любой крепкой ткани. Дополнительную фиксацию обеспечивают деревянными досками, палками и другими подобными материалами.

Третий шаг – охлаждение пораженного участка. Не рекомендуется использовать лед в чистом виде. Для охлаждения его можно обернуть в полотенце или использовать любые другие холодные предметы.

Охлаждение необходимо для облегчения состояния пострадавшего, снятия болевых ощущений и отечности.

После выполнения всех перечисленных выше шагов необходимо доставить пострадавшего в больницу.

Лечение

Сколько заживает разрыв связочного аппарата на стопе? Все зависит от тяжести повреждения и эффективности лечения.

Лечение растяжения связок голеностопа направлено на:

  • Купирование болевых ощущений.
  • Снятие отека с голеностопа.
  • Устранение гематомы.
  • Восстановление утраченных функций связочного аппарата.

Существует несколько методов лечения растяжения связок голеностопа. Самый популярный из них – лечение в домашних условиях. Рассмотрим основные процедуры, которые можно провести самостоятельно дома для восстановления после травмы.

Читайте также:  Кальцид — инструкция по применению, цена, состав

Устранение боли

Первое, что необходимо сделать, – устранить сильные болевые ощущения в области стопы. Существует эффективный алгоритм для облегчения состояния пострадавшего. Он состоит из 6 простых шагов. Выполнить их можно самостоятельно.

Первый шаг – охлаждение

Охлаждение – первый и самый важный шаг для снятия боли и устранения отека. Для выполнения этой процедуры понадобятся только пакеты со льдом.

Прикладывайте пакеты к пораженному участку, делая небольшие перерывы. Время воздействия холода – 2 минуты, столько же составляет и время перерыва.

Общая продолжительность процедуры должна составлять полчаса.

Второй шаг – нанесение мази

Следующий шаг – нанесение специальной мази. Она может быть как куплена в аптеке, так и сделана в домашних условиях. Рецепты эффективных мазей можно найти чуть ниже.

Втирать средство необходимо легкими круговыми движениями. Массажировать стопу необходимо без особых усилий.

Продолжительность процедуры – 15-20 минут.

Третий шаг – наложение эластичного бинта

Для подготовки к этой процедуре понадобятся:

  • Чистая вода.
  • Яблочный уксус.
  • Эластичный бинт.

Разбавляем яблочный уксус чистой водой. Должен получиться мало концентрированный уксусный раствор. Смачиваем в нем эластичный бинт.

Накладываем бинт на пораженный участок. Лучше занять положение лежа, приподнять ногу.

Общая продолжительность процедуры – 1 час.

Четвертый шаг – очищение кожи

Он является переходным и необходим для дальнейших процедур. Поместите ноги в холодную ванночку на несколько минут для того, чтобы смыть остатки мази и уксусного раствора.

Пятый шаг – компресс

Компрессы довольно удобны в использовании и очень эффективны на этапе восстановления.

Наложите на час компресс из отвара целебных трав (рецепт будет ниже). Займите положение лежа, ногу немного приподнимите.

Шестой шаг – массаж

Массаж необходимо делать на ночь с использованием обезболивающих мазей с охлаждающим эффектом.

Массируйте легкими круговыми движениями поврежденную область. Общая продолжительность массажа – 10-15 минут.

Выполнение этого комплекса процедур позволит быстро снять боль и отек, значительно ускорить процесс реабилитации.

Использование лекарств

Довольно эффективным методом лечения, который может использоваться и в домашних условиях, является использование лекарственных препаратов. Конечно, он может довольно сильно ударить по кошельку, но точно поможет быстро восстановиться.

Выделяют всего две категории лекарственных препаратов, которые могут использоваться при этом недуге:

  • Препараты для приема внутрь.
  • Препараты для наружного применения.

Препараты для приема внутрь (Ибупрофен, Вольтарен) предназначены для снятия сильной боли и устранения воспалений.

Препараты для наружного же применения охлаждают поврежденный участок, снимают боль, облегчают состояние пациента. Довольно эффективными являются следующие мази и гели:

  • Индометацин.
  • Коллаген Ультра.
  • Диклофенак и т. д.

Но перед применением любых лекарственных препаратов необходима консультация специалиста. Он объяснит, какими средствами и как лечить разрыв связочного аппарата, подберет подходящие препараты и убережет от возможных негативных последствий.

Средства народной медицины

Особое место в лечении подобных повреждений занимает народная медицина. Существует множество рецептов, которые способны снять напряжения и боль, ускорить выздоровление.

Лечебная мазь

Первый рецепт, который будет рассмотрен в данной статье, – лечебная мазь. Она обладает целебными свойствами и помогает при многих травмах голеностопа.

Для приготовления этой мази понадобятся:

  • 300 грамм корней окопника.
  • 50 миллилитров подсолнечного или оливкового масла.
  • 200 миллилитров касторового масла.
  • 15-20 капель лавандового эфирного масла.
  • 30-40 грамм пчелиного воска.

Корни растения необходимо замочить в подсолнечном или оливковом масле и настаивать несколько недель. После чего масло нужно процедить и смешать с остальными компонентами.

Готовую мазь разлить в темные, герметичные емкости. Хранить такую мазь можно в холодильнике.

Компресс из чеснока

Компрессы действительно очень эффективны при подобных недугах. Их можно использовать на ночь, они просты в приготовлении.

Для приготовления этого компресса понадобятся:

  • Измельченный в кашицу чеснок.
  • Сок алое
  • Подсолнечное, оливковое или любое другое растительное масло.

Все эти компоненты необходимо смешать в равных пропорциях и нанести толстым слоем на нужный участок кожи. Далее необходимо утеплить его полотенцем или тугой повязкой. Держать компресс не менее 3 часов.

Рекомендуется делать новый компресс для каждой процедуры и не хранить готовую смесь. Так продукты теряют свои качества и свойства.

Компресс из красной глины

Для приготовления этого компресса понадобятся только чистая вода и непосредственно сама красная глина, которую нужно размешать до состояния густой сметаны.

Смесь нанести на стопу, утеплить и держать не менее 3 часов.

Лечебная физкультура

Для ускорения выздоровления можно заняться лечебной физкультурой. Выполнять комплекс упражнений лучше через несколько дней после повреждения стопы, когда болевые ощущения станут менее яркими.

Стоит начать с самых простых разгибаний голеностопа без отягощения. Делайте это упражнение несколько раз в день по 5-10 минут.

Далее можно использовать специальные резинки, эластичную ткань для придания небольшой нагрузки.

После частичного заживления связочного аппарата можно добавить в комплекс круговые вращения голеностопом.

Легкая боль при выполнении этих упражнений – вполне нормальное явление. Но она не должна доставлять сильный дискомфорт.

Источник: https://lechenie-nog.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopa/

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях

Растяжение связок стопы представляет собой травматическое повреждение, при котором происходит значительное повышение нагрузки на соединительнотканные структуры суставов стопы (голеностопный сустав, суставы предплюсны и плюсны), приводящее к их растягиванию и микроразрывам волокон.

Так как в голеностопном суставе объем активных и пассивных движений является достаточно высоким, то чаще всего растягиваются связки, которые его укрепляют.

Обычно это происходит при резкой ротации (вращательном движении) стопы в медиальном (внутрь) направлении. Это бывает во время хождения по неровной или скользкой поверхности.

Существует несколько предрасполагающих факторов, при которых вероятность получения данной травмы существенно повышается, к ним относятся:

  • Повышенная масса тела человека.
  • Ношение тяжестей.
  • Повышенная двигательная активность человека, в частности, при занятиях некоторыми видами спорта, сопровождающимися бегом (футбол, бег, легкая атлетика).
  • Ношение неудобной, тесной обуви, в частности, с высоким каблуком у женщин.
  • Врожденное изменение анатомической конфигурации стопы, повышающее нагрузку на связочный аппарат (плоскостопие).
  • Перенесенные травмы голеностопного сустава или других структур стопы, приведшие к нестабильности и ослаблению связочного аппарата.

Также часто растяжение связок стопы может развиваться у людей с наследственным снижением прочности соединительной ткани связочного аппарата.

Симптомы

На то, что имеет место растяжение связок на стопе, указывает несколько характерных клинических признаков:

  • Выраженная боль с максимальной интенсивностью болевых ощущений непосредственно после воздействия травмирующего фактора.
  • Снижение объема активных и пассивных движений в голеностопном суставе.
  • Значительная отечность мягких тканей области голеностопа, являющаяся следствием выхода плазмы крови в межклеточное вещество на фоне развития воспалительной реакции.
  • Синее окрашивание кожи при значительном воздействии травмирующего фактора, при котором кроме растяжения связок развивается кровоизлияние в мягкие ткани.

Интенсивность проявлений зависит от степени растяжения и количества микроразрывов связок стопы и голеностопного сустава.

Что делать при растяжении?

Непосредственно после воздействия травмирующего фактора на связочный аппарат стопы важно минимизировать развитие воспалительной реакции. Для этого стопе нужно дать функциональный покой, а также провести иммобилизацию (обездвиживание) голеностопного сустава при помощи подручных средств (дощечки, ветки), которые фиксируются повязкой.

Чем лечить?

Дальнейшее лечение растяжения связок подразумевает выполнение нескольких терапевтических мероприятий с использованием лекарственных средств различных фармакологических групп:

  • Обеспечение функционального покоя для стопы и голеностопа при помощи накладывания специального эластичного бинта.
  • Снижение выраженности воспалительной реакции с использованием нестероидных противовоспалительных лекарственных средств в нескольких лекарственных формах (таблетки в первые несколько дней после растяжения) или крем, мазь (наносятся непосредственно на кожу области травматического повреждения). К таким препаратам относится Анальгин, Кетанов, Ортофен и Диклофенак.
  • Обеспечение поступления достаточного количества витаминов и белков, за счет которых происходит восстановление соединительнотканных волокон связочного аппарата стопы.
  • Применение физиотерапевтических методик – в домашних условиях можно использовать аппарат Витафон, который представляет собой виброакустический прибор. Он способствует скорейшему восстановлению связок и снижению выраженности воспалительного процесса.

Перед тем как лечить растяжение связок структур голени, желательно проконсультироваться с врачом-ортопедом. Он проведет осмотр места травмы, исключит наличие более тяжелых повреждений, таких как ушиб тканей, кровоизлияние в полость голеностопного сустава, а также разрыв связок, которые требуют других терапевтических подходов.

Сколько заживает?

Скорость восстановления связок после растяжения зависит от возраста человека, адекватного лечения, а также поступления в организм необходимых витаминов и белков. У пожилых или ослабленных людей связки и ткани после повреждения заживают дольше.

У детей и молодых людей процесс регенерации (восстановления тканей) протекает быстрее. В среднем длительность восстановления связочного аппарата составляет около недели.

Быстро вылечить данную травму помогает своевременное оказание помощи, а также адекватная терапия с обязательным функциональным покоем для стопы.

Также возможно лечение травматического растяжения связок народными средствами. Они включают применение водочного, молочного компресса, примочки с луком и поваренной солью, тертым картофелем. Перед использованием методик народной медицины следует обязательно проконсультироваться с врачом, который определит их возможную эффективность, а также исключит негативные последствия для здоровья.

Источник: https://OrtopedInfo.ru/content/lechenie-rastyazheniya-svyazok-stopy-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector