Вдовий горб: что это такое, причины, способы лечения и меры профилактики

«Вдовий горб» — это гормонально зависимое отложение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне. Оно начинается в период менопаузы: до этого под влиянием женских гормонов жир локализуется на бедрах и ягодицах. С уменьшением в крови эстрогенов и увеличением андрогенов отложение жира начинается по мужскому варианту — на животе и в холке.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХОЛКИ НА СПИНЕ

Холка – это также проблема женщин, имеющих избыточный вес в верхней части туловища. Возникает жировая подушка, она нарушает кровоток, а это приводит к нарушению мозгового кровообращения. С годами вырасти может горб.

Во-первых, чтобы бороться с холкой, надо иметь хорошие плечевые суставы и крепкие мышцы плечевого пояса, как правило, холка – это результат недостаточной работы именно этих мышц. 

И активно работать верхними конечностями. Именно такие упражнения  помогут разогнать жир в холке.

Смысл – в раскручивании плечевых суставов в разных плоскостях с верхних и нижних блоков в количестве по 15–20 движений каждой рукой.

Силовые упражнения улучшают общий кровоток, микроциркуляцию и питание всех тканей и органов.

Плюс к этому – обязательный массаж после каждого занятия. Массаж жесткий, разбивающий жировые комки, улучшающий циркуляцию крови, разрушающий жировую капсулу, которая образуется в холке. Три-шесть месяцев такой работы – и холку убрать реально. Терпение, терпение и еще раз терпение.

  • И, конечно, позаботиться о рациональном питании, обязательно включающем в себя достаточное потребление белков и углеводов (в виде овощей, круп и некоторых фруктов), большого количества воды.

Массаж против холки

«Вдовий горбик» — так именовали в народе область холки.

В месте, где позвоночный шейный отдел переходит в грудной отдел позвоночника, возникают застойные явления. Как правило, этому больше всего подвержены женщины.

Жировая клетчатка, которая откладывается в этой области шеи, уплотняет соединительную ткань, развивается видимый бугорок — «холка».

Холка часто начинает расти у женщин после 35 лет в области седьмого шейного позвонка.

Особенно заметна холка у женщин, имеющих лишний вес. Постепенно массивный и плотный валик переходит из области шеи в верхнюю зону спины.

Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей.

Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать холку.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

  1. Эффективное средство борьбы с «загривком» — массаж, который может проводиться как с помощью профессионала, так и самостоятельно, путём разминания этой области руками.
  2. И чем раньше женщина начнёт массировать эту область, тем меньше холка будет развиваться в будущем.
  3. Область 7 шейного позвонка очень важна для красоты шеи и всего тела.
  4. Очень часто с возрастом у женщин там появляется некрасивый выступающий жировой холмик, именуемый в народе «холкой» или «загривком», который очень портит весь внешний вид.
  5. Возьмите на пальцы немного жирного крема или оливкового масла и 5 минут помассируйте область загривка, хорошо разминая жировую складку щипковыми движениями.
  6. Наклонить шею немного вперед.
  7. Сложить ладони в «замочек» и круговыми спиралевидными движениями, немного надавливая, массировать заднюю область шеи, захватывая зону 7-го шейного позвонка.
  8. Движения должны быть плавные по часовой стрелке.
  9. Продолжительность самомассажа произвольная, все зависит от того, насколько вам хватит терпения и сил (все же руки находятся в положении вверх, и они достаточно быстро устают).
  10. Если вы будете массировать холку несколько раз в день, то результат наступит быстрее: вы заметите, что уже через неделю ваш горбик станет мягче, а еще через какое-то время исчезнет совсем.
  11. Это замечательно движение прекрасно массирует, снимает напряжение, растягивает и освобождает эту зону.
  12. Повторить движение 5-10 раз.
  13. Следующий прием очень хорошо расслабляет зону заднего шейного отдела, внутренней части плеч, холки и верхней части спины (все зависит от места приложения к стене и рук с внешней стороны.
  14. После пристеночной коррекции все массажно-корректирующие и тонизирующие приемы дадут намного более глубокий результат.Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения
  15. Пристеночная коррекция холки —  это упражнение направленно на одновременное воздействия на зоны холки, и верхней зоны декольте, с тем, чтобы одновременно работать и с горизонтальными морщинами его тканей, которые хорошо устраняются растягиванием на сопротивление.

Сам прием выполняется у стены.

  • 1 шаг. Стоим у стены, прислонившись всеми выступающими точками.
  • 2 шаг. Делаем шаг вперед одной ногой и опираемся на стену зоной чуть выше между лопаток, согнув вторую ногу, чтобы создать возможность наклона назад. Приклеились к стене зоной между лопаток.
  • 3 шаг. Ставим руки на зону декольте посередине грудины под ключицами.
  • 4.шаг. Сползаем аккуратно на пару сантиметров вниз по стене, задирая прислоненное место спины кверху. Одновременно поднимаем массивчик на декольте и держим 30 секунд со спиной вместе.
  • 5 шаг. Не «отлипая от стены», одновременно вытягивая зону декольте вверх. Выпрямляемся

Результат: уменьшается массив «холки» и растягиваются мягкие ткани в зоне ключиц, плохо доступных для воздействия. Удобство упражнения в одновременном также использовании обоих упражнений.

Для выполнения этого упражнения требуется максимальная аккуратность и осторожность, выражаемая в необходимости держать голову строго прямо и минимальной амплитуде движения при первых тестовых подходах.

Для большей эффективности в дальнейшей упражнение рекомендуется выполнять по нескольку раз кряду.

Проработка зон холки и декольте в горизонтальных плоскостях проводится по-отдельности: ткани сдвигаются на 30 секунд в вертикальную складку, а затем корректируются-растягиваются-раскачиваются-выглаживаются.

Можно корректировать ткани и без всяких 30 секунд, просто растягивая их в стороны, при этом делая одной рукой глубокое выглаживание, другой — одновременное раскачивания для создания динамики.

Все корректирующие движения производить сверху вниз, но ни в кое случае не наоборот.

Эффективное дополнение к «пристеночной коррекции холки», которое описано выше.

К стене прислоняем выступающий мягкий комок — саму холку и проводим описанный прием.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

  •  Затем берем мягкие ткани «холки» и фиксируем в защипе

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

  • Держа защип, мягкими малоамплитудными толчками выходим из приседа: стенкой тянем холку вниз, а защипом вверх, разбивая бугорок.

Зашипы производим выше или ниже, по всему участку заднего шейного отдела. Толки делаем очень и очень маленькие, соблюдая осторожность — стена большая и сила в ней тоже.

  1. Уточняем что корректирующий массаж с помощью двойного щипка возможен лишь на сухую кожу и сухими конечно же руками, чтобы была сцепка с тканями.
  2. После приема выровняться, сделать паузу и легонько повращать головой в разные стороны, круговыми движениями, наклонами.
  3. Понаблюдать за собой после проведения приема и можно повторять его в течение дня несколько раз, используя очень эффективный и наиболее осторожный режим коротких и частых подходов.

Для коррекции-вытягивания тканей зоны заднего шейного и заднебокового отделов и убирания холки необходимо предварительное размягчение тканей. Для этой целей хороши различные массажные приемы, типа раскачивания, сдвигания и других, не лишне будет и посещение опытного массажиста, который сможет вам в этом также помочь.

Движения при самомассаже:

  • интенсивные круговые движения;
  • легкое пощипывание и похлапывание;
  • движения, которые словно «продавливают» проблемное место.

Ещё пару слов на эту тему. Если у кого-то валяются деревянные массажёры без дела —  подключайте и их к этой программе. Массируйте спину по 20-30 мин. в день, как хватает сил в купе с диетой и холка  покинет своё насиженное место.

В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения. Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

Не ждите мгновенного результата, «холка» сначала станет мягче, и только потом начнет постепенно уменьшаться, пока совсем не исчезнет. На это потребуется время.

  1. Помните, что массаж и «волшебные комплексы» упражнений с потрясающими результатами не подействуют до тех пор, пока вы не соберете в кулак свою волю, чтобы начать регулярно выполнять упражнения и массаж, придерживаясь основ правильного питания, образа жизни.
  2. Помните, что только вы сами способны себе помочь избавиться от недостатков фигуры.
  3. Не теряйте времени, результаты того стоят.
  4. Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и исчезнут, если в течение двух недель подряд вы будете их «мучить».
  5. И во время следующей критической проверки вы обнаружите, что изгиб вашей шеи стал значительно красивее.
  6. Если «холки» у вас пока не намечается, не лишне проводить профилактику – на всякий случай.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).

В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут).

Читайте также:  Парамедианная протрузия межпозвонкового диска

Содовая ванна может дать эффект похудения.

Можно принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).

Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).

Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав.

Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

Массаж проблемной зоны при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.

  • Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево. 
  • Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.
  • Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

  • Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры.

Исходное положение:

Стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.

Несмотря на то, что жировой горб на шее не считается заболеванием (исключение – горб, появившийся в результате болезни Бехтерева), а является скорее косметическим дефектом, к нему также применимо правило: легче заниматься его профилактикой, чем лечением.

Для профилактики появления жирового валика на шее можно использовать следующие способы:

  • Выбирайте правильные подушки и матрасы: подушка не должна быть слишком мягкой и объемной; выбирайте ортопедические матрасы средней жесткости.
  • Так как появление жирового нароста на шее провоцирует лишний вес, то рекомендуется следить за массой своего тела.
  • Следите за гормональным фоном своего организма (эта рекомендация особенно актуальна для женщин, находящихся в периоде менопаузы).
  • Занятия физкультурой улучшают осанку, в том числе и предотвращают появление жирового нароста в области шеи.
  • Делайте профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны.

Источник: https://econet.ru/articles/179860-doktor-bubnovskiy-kak-ubrat-vdoviy-gorb

Вдовий горбик — причины, методы борьбы, профилактика

Распределенная нагрузка на плечи способствует нормальной подаче крови в область шеи, предотвращая возникновение атеросклероза. Но бывает так, что у женщин может появиться вдовий горбик, о нем и поговорим сегодня.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Основные понятия про вдовий горбик

Ровная линия шеи выглядит красиво и «говорит» о здоровом позвоночнике. Бывают случаи, когда у женщин после 40 лет появляется вдовий горб. Это определение знакомо далеко не всем.

Горб — жировые отложения в области шеи. При проблемах со здоровьем жировые ткани, находящиеся в области 7 шейного позвонка начинают разрастаться. Если не обращаться за медицинской помощью, холка будет расти и уплотняться.

Горб может появиться и у мужчин. Чаще всего это происходит после 25 лет. Но, ярко-выраженным он не будет. Основная причина — генетическая предрасположенность. В первое время дефект не доставляет неудобства и некоторые женщины даже не замечают изменений.

Затем горбик начинает быстро расти и возникает проблема с выбором одежды. Когда ткань становится достаточно плотной, начинается сильно давить на сосуды, головной мозг начинает страдать из-за недостаточного поступления к нему крови.

Постепенно развивается атеросклероз.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Основные симптомы заболевания

Симптомы горбика появляются, когда эстетическая проблема переходит в физиологическую:

  • Периодические головные боли;
  • Шум в ушах;
  • Головокружение;
  • Онемение верхних конечностей;
  • Болевые ощущения в области спины;
  • Ухудшение памяти;
  • Невозможность долго сосредоточиться;
  • Плохой сон;
  • Сутулость;
  • Нарушение осанки;
  • Проблемы с мочеиспусканием;
  • Ноющие боли в области шеи.

При отсутствии лечения вдовьего горбика распространяется и в область затылка, меняется естественное положение головы.

Основные причины возникновения заболевания

Валик из жира начинает формироваться задолго до начала разрастания тканей. Основной причиной, дающей начало заболевания, является гормональный дисбаланс:

  • Болезнь Иценко-Кушинга;
  • Наступление климакса (значительное повышение количества эстрогенов);
  • Длительный прием серьезных лекарств;
  • Сидячая работа;
  • Малоподвижные образ жизни, небольшая нагрузка на плечевой пояс;
  • Остеохондроз;
  • Остеопороз;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Раннее искривление позвоночника;
  • Некоторые виды отложения солей;
  • Киста на позвонке;
  • Миогелез;
  • Анкилозирующий спондилоартрит.

Еще одной причиной появления является лишний вес. «Большие» женщины имеют большую грудь, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Диагностика заболевания

Выявить развитие патологии можно быстро. Уже на первом приеме терапевт рассказывает, что такое вдовий горбик, как избавиться от него, предварительный диагноз и направляет на УЗИ шейного отдела позвоночника. С помощью этого аппарата можно подробно рассмотреть всю патологическую картину, оценить степень развития горбика.

С помощью рентгена выявляется возможная деформация самого позвоночника, наличие остеопороза или остеохондроза.

Возможно у пациента были компрессионные переломы, о которых он даже не знает, они не имеют ярко-выраженных симптомов, но со временем негативно влияют на общее состояние позвоночника.

Процедура проведения МРТ позволит выявить уровень скопления адипоцитов, наличие заболеваний соединительных тканей. Анализы крови и мочи сдавать не нужно.

Методы, как избавиться от вдовьего горба

У каждой женщины после 40 лет могут возникнуть проблемы с плечевым поясом, поэтому лучше проводить профилактику заболевания. Это:

  • Контроль за весом;
  • Правильное питание;
  • Регулярные физические упражнения для области плеч;
  • Профилактический массаж.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Если жировой холм уже сформировался, то с его ростом необходимо бороться. Как избавиться от вдовьего горбика может точно рассказать только специалист.

Физиологические методы лечения

Если основная причина — климакс, то доктор прописывает гормонозаместительную терапию. В нее входит прием лекарственных препаратов, снижающих количество эстрогенов в крови. Физиотерапевтические процедуры: ультразвук, ударно-волновая терапия, лечение Дарсонвалем. Данные процедуры запускают механизм рассасывания жира, улучшают кровоснабжение.

Недавно появилась новая методика борьбы с физическими несовершенствами — метод Бубновского. Он подразумевает занятия с эспандером, на фитболе.

Пациент в течение 60-90 минут под присмотром доктора делает физические упражнения, затем отправляется на корректирующий массаж.

Улучшения самочувствия заметны через 3-4 месяца регулярных занятий: уходят застои в шейной области, улучшается кровообращение и общее состояние.

Аналогичный метод борьбы с вдовьим горбиком — суставная гимнастика Норбекова. Она направлена на восстановление нормального состояния позвоночника, суставов. Будет интересным статья про выбор пилинга.

Активно занимаясь лечебной физкультурой, не нужно забывать про массаж. При данном заболевании он имеет важную роль. Массажировать необходимо всю воротниковую зону. Чтобы борьба с жировыми отложениями была эффективной, разминательные движения должны быть жесткими. Курс состоит из 10 процедур.

Лучше, чтобы их проводил врач с образованием и опытом работы. Сразу после сеанса улучшается микроциркуляция, начинают активнее расщеплять липиды. Перед самой процедурой можно принять расслабляющую ванну.

Если изменения небольшие и нет воспалительного процесса, то за 6-7 месяцев можно полностью убрать жировые комки.

Все методы лечения — безоперационные, чтобы достичь существенных результатов необходимо много работать. Желательно, чтобы весь период коррекции контролировал доктор.

Хирургический метод лечения заболевания

Если горбик на шее находится в запущенном состоянии, то лечебной физкультуры и массажа будет недостаточно. Со временем вокруг жировых отложений формируется капсула из плотных тканей. Она не дает жиру рассасываться. Удалить ее можно только хирургически.

Около 10-15 лет назад использовался только традиционный механический метод иссечения. Излишки жира убирали через разрез. Но, после проведения операции оставались большие рубцы. В настоящее время от жировых отложений можно избавиться при помощи липосакции.

Операция по удалению горба сложная, жировой слой перемешан с соединительными тканями, сформированными на фоне заболевания.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы леченияВдовий горб: причины, профилактика, способы леченияВдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Этапы проведения операции

Вариантом борьбы с жировыми отложениями является лазерная липосакция. В области жирового холма делается прокол, через него вводится трубка — канюля. Через нее будет выходить лишняя жидкость и отходы. Лазерные импульсы эффективно разрушают лишнюю жировую и соединительную ткань.

На время операции все сосуды запаиваются, поэтому вероятность кровотечения и образования гематомы минимальна. Лазерное излучение оказывает эффект лифтинга на кожу.

Полное удаление всех соединительных тканей гарантия того, что повторное разрастание тканей не случится.

Непрофессиональный подход к проведению операции может спровоцировать перегрев кожных тканей, что приводит к повреждению нервных окончаний.

Очень важно перед операцией проконсультироваться с анестезиологом, он должен подробно рассказать, как убрать вдовий горбик на шее, о методах обезболивания. Сама операция проходит 60-90 минут. Первые 1-2 суток пациент находится в лечебном заведении под присмотром медицинского персонала. Если состояние стабильное, то реабилитация возможна в домашних условиях:

  • Ношение компрессионных повязок.
  • Ограничение физической активности.
  • Периодический прием обезболивающих препаратов.

Пациенту рекомендуется полный покой, исключение массажа, бани, сауны, солярия, долгое пребывание под прямыми солнечными лучами. Восстановительный период после операции — два месяца.

Профилактика заболевания

При наличии всех заболеваний шейного отдела, в том числе и вдовьего горба необходимы профилактические меры:

  • Качественный матрас. В идеале он должен быть жестким, ортопедическим;
  • Специальная подушка. Она не должна быть выше 10 см, ширина подбирается по ширине плеч;
  • Грамотно оборудованное рабочее место: кресло с ортопедической спинкой, правильно установленный компьютер.

Если в течение дня приходится много сидеть, то каждые 45-50 минут нужно делать гимнастику. До и после работы можно устраивать пешие прогулки. Во избежание набора лишнего веса нужно сбалансировать питание.

Источник: https://info-cosmetology.ru/vdovij-gorbik.html

Избавление от вдовьего горба при помощи липоксации, ЛФК и диеты

Многие женщины «бальзаковского» возраста (сегодня так называют дам, которым за 40) начинают с огорчением замечать не только появление морщинок, но и изменения фигуры. Она утрачивает стройность, появляются диспропорции и признаки маскулинизации: плечевой пояс, грудная клетка, талия, становятся шире, а бёдра наоборот уже.

Повернувшись в профиль, можно увидеть ещё один крайне неприятный признак: сутулую спину и вытянутую по-гусиному шею, с горбиком у основания. Этот некрасивый холмик в области седьмого шейного позвонка у женщин периода менопаузы получил название «вдовий горб» (жировик, холка, шишка).

Читайте также:  Тренажер для вытягивания позвоночника - принцип действия приспособления

Каковы причины возникновения вдовьего горба и есть ли от него избавление?

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

На фото: вдовий горб

Вдовий горб — гормональные сбои и другие причины

В плачевных изменениях фигуры часто виноваты возрастные перестройки скелета. Такое возможно по причине остеопороза, который буквально съедает кости женщин постклимактерического возраста.

Изменения становятся заметны не сразу: кость начинает постепенно терять свою плотность, но через 20 лет после наступления менопаузы у женщины уже потеряна почти половина костной массы.

Это отражается на позвоночнике:

  • из-за деформаций и сплющивания позвонков, он укорачивается;
  • появляется кифоз;
  • грудная клетка визуально расширяется и также становится короче.

Но помимо этого, у женщины начинается отложение жира не в «тех местах»: плечевой и грудной области, на животе, спине и шее — там, где обычно откладываются жировые закрома у мужчин. Это довершает картину возрастного преобразования женской фигуры.

Главный виновник вдовьего горба — нарушенный гормональный фон

Эндокринологи и гинекологи, изучая проблемы климакса у женщин, обнаружили, что у остеопороза и у вдовьего горба один враг. Это гормональный дисбаланс, причем вызванный не только недостатком эстрогена, как традиционно считается, но и снижением уровня тестостерона (этот мужской гормон вырабатывают женские яичники).

  • Дефицит эстрогена приводит к уменьшению остеобластов, благодаря которым делятся костные клетки.
  • Недостаток тестостерона замедляет жировой и энергетический обмен — в результате женщина начинает обрастать жирком по мужскому типу.

Усугубляет проблему неумеренное потребление жиров, сладостей, фастфуда, тортов, хлебобулочных изделий.

Тайна названия «вдовий горб»

История названия уходит вглубь времен. Из-за небольшой продолжительности жизни в прошлые века, мужчины редко дотягивали до 45 — 50 лет, то есть до климактерического периода своих жён.

Продолжительность жизни женщин всегда была несколько выше. Когда у женщины только начинал расти на шее горбик, её муж частенько к этому времени успевал умереть.

Поэтому вдовы с горбиком были в то время не редкость, а наличие этого признака связывали с утратой мужа.

Истинный и ложный вдовий горб

Истинный вдовий горб — это жировые отложения, то есть липома. Причиной появления истинной липомы может быть нарушение липидного обмена. При этом жировик появляется в любом возрасте как у женщин, так и мужчин. Заболевание такого рода часто имеет наследственный характер.

Иногда под видом безобидной липомы может маскироваться злокачественная опухоль — липосаркома, правда это происходит редко. Но все же вдовий горб необходимо тщательно обследовать, прежде чем приступать к лечению.

При злокачественной липосаркоме исключены такие методы лечения как массаж, УВТ и другие методы физиотерапии.

Но порой за вдовий горб принимают визуальную деформацию шеи в области седьмого позвонка по причинам:

  • отложения солей в области 7 шейного позвонка;
  • шейного сколиоза по типу кифоза (изгиб шеи направлен не вперёд, как положено, а назад).

Такой горб является ложным.

Привести к ложному вдовьему горбу могут:

  • хондрокальциноз (отложения кальцинатов);
  • остеопороз;
  • шейный остеохондроз;
  • «мышцы бухгалтера» (мышечный спазм, который возникает по вине постоянного статического напряжения в шее);
  • синдром Иценко-Кушинга, вызванный избыточной секрецией коры надпочечников;
  • болезнь Бехтерева;
  • привычка сидеть, нагнув шею вниз или втянув ее в плечи.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

На фото: Синдром Иценко-Кушинга

Признаки шейной липомы

Появление жировой шишки на шее нельзя не заметить:

  • В области выступающей шейной косточки появляется холм, достигающий порой внушительных размеров и уродующий шею.
  • Осанка женщины портится: шея выглядит неестественно изогнутой, усугубляется сутулость.
  • Подвижность шейного отдела ухудшается: с трудом удаётся повернуть шею в сторону.
  • Возможны боли в шейно-плечевой области.

Если липома оказывает давление на проходящие через шею сосуды, то проявляется синдром позвоночной артерии со всем его симптомокомплексом:

  • болевыми прострелами;
  • головокружениями;
  • онемением кожных поверхностей;
  • паническими атаками;
  • потемнением в глазах;
  • усталостью и бессонницей;
  • потерей трудоспособности и т. д.

Как убрать вдовий горб на шее

Уменьшить шишку на шее можно при помощи:

  • ГЗТ (гормонозаместительной терапии);
  • нежировой диеты;
  • лечебной физкультуры в сочетании с массажем;
  • физиотерапии: одним из эффективных методов является использование ультразвуковых волн (ударно-волновая терапия).

Лечение сложное, длительное, требует участие многих специалистов — эндокринологов, диетологов, физиотерапевтов, массажистов, реабилитологов и др.

Лечение вдовьего горба при помощи ЛФК

Лечебная гимнастика является одним из методов лечения вдовьего горба. Конечно, сам жировик не убрать полностью при помощи одних лишь физических упражнений, однако ЛФК способна уменьшить шишку, улучшить подвижность шеи, исправить осанку.

В терапии ложного вдовьего горба, вызванного шейными деформациями, ЛФК — основной лечебный метод.

Рекомендуются такие упражнения:

  • В положения стоя медленно наклонять шею к левому и правому плечу, к груди и к спине. При синдроме позвоночной артерии наклоны назад выполнять очень осторожно.
  • Поворачивать шею влево и вправо, стараясь подбородком достать плеча.
  • Тянуться затылком вверх, напрягая мышцы шеи, затем расслабиться
  • Правую руку занести за плечо и положить ее на правую лопатку. Левую завести за спину, стараясь соединить пальцы обеих рук. Затем поменять положение рук и повторить упражнение.
  • Положив пальцы кистей на плечевые суставы, вращать плечами вначале по направлению вперёд, затем назад.
  • Упражнение «лодочка»: в положении лежа на животе приподнять торс, голову и ноги, вытянув руки за спиной.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Массаж и вдовий горб

Несмотря на то, что массаж часто советуют делать при вдовьем горбе, относясь к нему как к пустяковому жировику, нужно подходить достаточно осторожно к этому методу. Никогда нельзя забывать о том, что липома — это опухоль. Даже если она доброкачественная, массаж может стимулировать её рост.

Если же горб ложный, и на самом деле проблемы в остеохондрозе, отложении солей или мышечном спазме, то напротив, массаж шейно-воротниковой зоны, в том числе и самомассаж, окажет эффективное лечебное действие.

  • Предварительно хорошо принять травяную тёплую ванну с добавлением морской соли.
  • Перед самим массажем область шеи и плеч рекомендуется смазать мазью раздражающего действия, типа капсикам или випросал.

Хирургическое удаление вдовьего горба

Радикально решить проблему помогает липосакция вдовьего горба с использованием лазера.

Методика основывается на использовании низкочастотных лазерных лучей, которые расплавляют клеточные мембраны жировых клеток (адипоцитов) и стимулируют расщепление молекул жира на жировые кислоты, воду и глицерин.

Все эти составляющие через лимфатическую систему поступают в печень, где перерабатываются и выводятся через кровь. Постепенного липома уменьшается.

Операция по удалению вдовьего горба называется холодным лазерным липолизом (буквально — растворением жира при помощи лазера).

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

  • Соседние ткани при этом не повреждаются.
  • Сеанс длится около 30 минут.
  • Липосакцию повторяют в течение 7 — 10 сеансов.
  • Операцию по удалению вдовьего горба выполняет пластический хирург.

Подобные методы используются и в косметологии для улучшения контуров лица и фигуры.

Противопоказания к липолизу

Противопоказана лазерная липосакция:

  • при печеночной и почечной недостаточности;
  • гепатите В, С;
  • жировом гепатозе;
  • диабете;
  • заболеваниях крови;
  • онкологических заболеваниях;
  • беременности;
  • аутоиммунных патологиях;
  • онкологии.

Категорически нельзя делать лазерную липосакцию при подозрении на злокачественную липосаркому.

Как избавиться от вдовьего горба в домашних условиях

Гарантии исчезновения жировика на шее при применении наружных народных средств нет, особенно если он крупных размеров. Лучше воздействовать на проблему изнутри, через налаживание жирового обмена.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Однако можно одновременно попробовать и следующие рецепты для компрессов (растираний) в домашних условиях. Использовать их можно только, если подтверждён диагноз — доброкачественная липома, а на коже нет ранок, повреждений, странных пятен.

  • Листья алоэ или каланхоэ мелко нарубить и приложить к липоме, закрыв сверху марлей.
  • Смешать в равных частях мёд, сметану и поваренную соль. Перед тем, как положить компресс, рекомендуется принять горячую ванную из трав (полынь, шалфей, чистотел, ромашка, календула).
  • Два-три зубочка чеснока перекрутить на мясорубке со 150 г свиного сала. Полученной мазью смазывать вдовий горб в течение 20 дней.
  • Спиртовая настойка из лаврового листа и ивовой коры: по одной столовой ложке измельченных компонентов добавить в литр спирта и настоять три недели (можно добавить в настойку 20 г камфоры). Втирать настойку в шею.
  • Голубую глину разбавить водой до густой консистенции и накладывать в виде компресса.

Диета при липомах

Избавляясь от липомы, нужно помнить, что без правильного питания от неё не вылечиться, даже при помощи операции. Как правило, удаленный в одном месте жировик появляется в другом, если не наладить внутренний обмен.

  • Придётся отказаться от животных жиров, жирного свиного мяса, полуфабрикатов, углеводов, копченостей, чрезмерно соленых продуктов, сладкого и выпечки.
  • Приветствуется морская рыба, мясо курицы и индейки, свежие фрукты и овощи. Из овощей следует ограничить картофель.
  • Необходимо потреблять жиросжигающие продукты: капусту, свеклу, красные перец, цитрусовые, зеленый чай, изюм.

Профилактика вдовьего горба

Женщине нужно постоянно следить за своим шейным отделом.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Любая женщина в домашних условиях может прибегнуть к следующим способам профилактики вдовьего горба:

  • Спать на ортопедическом матрасе, чтобы не было прогиба спины.
  • Использовать плоскую ортопедическую подушку, анатомически подобранную по ширине плеч.
  • Заниматься лечебной гимнастикой, йогой.
  • Делать разминку для шеи, не допуская однообразной позы.
  • Следить за правильной осанкой, особенно в положении сидя:
    • высота сидения должна быть такой, чтобы вся поверхность стоп была на полу;
    • спинка стула должна быть удобной и подходить к изгибам спины.

Вдовий горб — разрешимая проблема только при соблюдении всех этих условий.

Источник: https://ZaSpiny.ru/tkani/vdovij-gorb.html

Вдовий горб: причины, лечение, как убрать в домашних условиях

Вдовий горб: причины, профилактика, способы леченияСегодня мы поговорим о таком дефекте, как вдовий горб, опишем причины его появления, симптоматику, осложнения в состоянии организма и лечение, дадим комплекс упражнений при патологии, порекомендуем на alter-zdrav.ru диету и изменения режима.

Что такое вдовий горб, как появляется, фото

Вскоре после наступления климакса многие женщины замечают, что между шеей и спиной появляется и начинает расти мягкий бугорок. Это и есть «вдовий горб». Еще это состояние называют холкой на шее, позвонково-жировым горбом, и даже бизоньим горбом.

Названию своему патология обязана нашим средневековым предкам. Именно тогда, овдовев, как правило, не позднее, чем к 40-45 годам, женщина обзаводилась подобным «украшением». Жизнь вдовы не сулила радостей, ссутуленная спина и опущенные плечи помогали развитию горба. Название укрепилось в народе и дошло до наших дней.

Читайте также:  Реабилитация после перелома шейки бедра — основные меры

Кто-то относится к этому равнодушно, потому что горбик не доставляет особого беспокойства. А кому-то он способен существенно испортить самочувствие.

Что же это такое вдовий горб, если отвлечься от средневековья и обратиться к реалиям современной медицины? Так ли он «безобиден», как кажется на первый взгляд? Можно ли от него избавиться, и что для этого нужно?

Пойдем по порядку…

Нарост на спине в районе 7 шейного позвонка представляет собой активное отложение жировой ткани, липому. Связан этот процесс с гормональной перестройкой организма женщины в период климакса.

Прекращается активная выработка женских половых гормонов, способных регулировать липидный обмен. Этим же, кстати, объясняется и быстрый набор веса в период возрастной перенастройки организма.

К снижению уровня эстрогена может добавиться дисфункция щитовидной железы и почечная недостаточность.

Резкий спад выработки женских гормонов сопровождается постоянным, не уменьшающимся, количеством тестостерона, мужского гормона. Результатом является изменение женской фигуры на так называемый мужской тип. Кроме горба, у многих женщин наблюдается и расширение всего плечевого пояса, разрастание мышечной и фиброзной ткани на руках и плечах.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Предпосылки развития, причины возникновения вдовьего горба у женщин

Поняв, что вдовий горб на шее не является заболеванием, а лишь следствие «игры» гормонов, надо разобраться, при каких условиях наиболее вероятно возникновение и развитие этой патологии. Существует несколько причин и факторов, провоцирующих появление горба.

  1. Первостепенный – оговоренная ранее гормональная перестройка женского организма. Она включает в себя дисбаланс выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
  2. Предрасположенность женщины по родовому принципу. Иными словами, если мать и бабушка носили подобное «украшение», то велика вероятность, что дочь получит его по наследству.
  3. Лишний вес. Тем более – ожирение.
  4. Работа, при которой женщина вынуждена большую часть дня проводить за компьютером.
  5. Неправильная осанка. Обращая внимание на сам горб, редко кто из врачей анализирует общий внешний вид женщины, имеющей этот дефект. Выпуклая верхняя часть спины и опущенные плечи в молодости – патология в пожилом возрасте.
  6. Психосоматические причины. Как ни странно это звучит, причиной развития вдовьего горба могут быть стрессовые ситуации и постоянно напряженное состояние всего плечевого пояса. Кстати, именно стресс при утере главы семьи и гиперответственность вдовы за семью и объясняли, с точки зрения наших далеких предков, возникновения горба вдовы.
  7. Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Это заболевание можно распознать по периодическим болям и щелчкам в шее. Как правило, сопровождается оно и отложением солей.
  8. Остеопороз. О вымывании кальция из организма и ухудшении его усвоения в пожилом возрасте знают многие. Приводит этот процесс к деформации шейных позвонков. А на искривление уже накладывается жировая ткань. Наличие остеопороза необходимо учитывать врачу при назначении сеансов массажа для лечения пациенток с вдовьим горбом. Во время такого сеанса можно легко сломать кости, лишенные кальция.
  9. Сбой в выработке глюкокортикоидных гормонов надпочечниками (то есть опять – таки гормоны!).

Таковы основные причины возникновения и прогресса вдовьего горба. Однако медицине известны случаи, когда эта патология возникала без видимых причин. То есть наследственные, гормональные и другие факторы физиологического характера исключались.

Что же тогда оставалось? Психосоматические предпосылки выдвигаются как одна из самых серьезных причин проблемы! Мощный спазм всех мышц плечевого пояса, напряженность и скованность, характерная для состояния стресса, и дает толчок к развитию описываемой патологии.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Безопасен ли вдовий горб

Нет, безопасной эту патологию назвать нельзя.

В процессе развития горб вызывает постоянные болевые ощущения, «прострелы» в верхней части спины, спазмы и постоянную скованность мышц. В результате сдавливания позвоночной артерии (которая снабжает кровью 30% головного мозга) нарушается мозговое кровообращение, прогрессирует вегето-сосудистая дистония.

Это приводит к сильным головным болям, скачкам давления, иногда обморокам. С прогрессом патологии становится тяжело поворачивать голову, немеют руки и весь плечевой пояс, возникают приступы тошноты.

Вдовий горб — лечение

Что можно предпринять для избавления от горба? Процесс этот, правда, может затянуться на несколько месяцев.

Начинать исправление ситуации надо с посещения специалиста. После оценки состояния здоровья женщины, сдачи всех необходимых анализов, назначается терапия.

  1. Если возникновение горба носит гормональный характер, назначаются препараты для выравнивания гормонального фона.
  2. Назначается сеансы массажа. Курсы по 10 процедур проводятся 2 раза в год.
  3. Сеансы физиопроцедур. Действенными бывают ударно – волновая терапия, лечение ультразвуком.
  4. Аппликаторы Ляпко и Кузнецова (рефлексотерапия). Подобрать подходящий по размеру и форме вариант поможет врач.
  5. Остеохондроз лечится назначением препаратов кальция с витамином D3.
  6. Лазерный липолиз.

Если все методы борьбы с жировой тканью оказались безрезультатными, применяется оперативное вмешательство. Задача хирурга в том, чтобы удалить жировую ткань и волокна из проблемной зоны. Делают это методом микропроколов. Смысл заключается в разрушении лазером жира и фиброзных волокон.

Эта операция проводится под местной анестезией и имеет противопоказания: сахарный диабет, почечная недостаточность, вирусные заболевания, опухолевые процессы, гепатит В или С.

Многие специалисты отмечают, что женщины, у которых есть такая патология, страдают сердечными заболеваниями. Прежде считалось, что эти факты никак не связаны между собой. Теперь же грамотный специалист обязательно обратит на это внимание и назначит лечение.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Как убрать вдовий горб, как избавиться

Убрать вдовий горб можно в домашних условиях, это не требует пребывания в стационаре. Только в самых тяжелых случаях, когда липома разрастается и становится опасной для здоровья, требуется оперативное вмешательство. Но и такой метод не всегда оказывается эффективным. Через некоторое время после операции жировое отложение может появиться вновь.

В обычных, не запущенных случаях ситуацию можно исправить, придерживаясь рекомендаций специалистов и определенного поведения. Избавление от горба, правда, требует терпения и некоторых изменений в устройстве собственного быта.

  1. Диета. Пищевое поведение играет важную роль. Изменить рацион необходимо в сторону отказа от избытка жирной пищи, ограничения сладостей, выпечки, жареных и острых блюд. Особенно это актуально, если женщина страдает лишним весом.
  2. Народная медицина поможет и в этом случае. Популярны компрессы из отвара ромашки и шалфея, кашицы черной редьки, меда с морской солью; ванны с алоэ и зверобоем.
  3. Любительницы спать на высоких подушках рискуют заработать «украшение» в виде вдовьего горба чаще других. Поэтому правильное решение – замена таких подушек на плоские, не выше 10 см. высотой, а лучше всего приобрести ортопедическую подушку.
  4. Мягкие матрасы, а тем более перины – первые враги красивой осанки. Немедленная замена всей этой роскоши на ортопедический матрас поможет исправить неприятный дефект на шее.
  5. Соблюдение режима сна и отдыха, по возможности избегание стрессовых ситуаций. Перегрузки физического и психологического характера ссутуливают плечи и способствуют развитию патологии. Сюда же относится пребывание за компьютером без перерыва несколько часов подряд. Медицинские нормы предписывают делать перерыв каждый час на 10-15 минут (кстати, и зрение сохраните).
  6. Сеансы массажа, по умолчанию, должен проводить специалист. Требование это обусловлено близостью патологии к шейным позвонкам. В домашних условиях тоже можно массировать проблемную зону (она вполне в доступе), но делать это нужно аккуратно, не прилагая больших усилий.
  7. Применение согревающих мазей. Основная их задача – усилить циркуляцию крови на участке разрастания липомы.
  8. Специальная лечебная гимнастика.

Вдовий горб: причины, профилактика, способы лечения

Комплекс упражнений для избавления от вдовьего горба:

  •  Лечь на спину и плотно прижаться спиной к полу. Через 15-20 секунд такого состояния полностью расслабиться на 20 секунд. Повторить 3 раза.
  •  Лечь на живот. Предплечья и плечи по возможности прижать к полу, а руки развести в стороны. Находиться в таком положении 5 секунд. Затем приподнять плечи и свести лопатки вместе, приподнять ноги (лодочкой). Такое положение удерживать 5-6 секунд. Повторить 3 раза.
  •  Занять положение лицом вниз, упор предплечья и носки. Лопатки максимально соединить, а голову опустить до соприкосновения с полом. Повторить 3-5 раз.
  •  Круговые движения головой, наклоны, «рисование» головой фигур – все, чтобы не было застоя и напряженности в воротниковой зоне.
  •  Вытянуть руки в стороны и вращать ими синхронно в течение 5 минут. Затем опустить и вращать плечами.

Так как вдовий горбик, как уже было отмечено, часто соседствует с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, развитием шейного остеохондроза, то совсем нелишней окажется гимнастика Шишонина для шеи.

Сейчас, в эру развития информационных технологий, вдовий горб «молодеет». Молодежь проводит за компьютером большую часть дня, оставляя без внимания первые признаки развития патологии – скованность и напряженность плечевого пояса, сутулость и головные боли.

Источник: https://alter-zdrav.ru/vdovij-gorb-prichiny-lechenie-kak-ubrat-v-domashnih-usloviyah/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector